每次來了月經之後總會感覺不適感，也就是平時感覺有時候很疼了，或者是平時碰到了涼東西了感覺更是難受的很，其實經期的不適感呢很多女孩子都會出現過吧，有的非常的嚴重一些，有的女孩子感覺症狀還是輕一些的，其實身體的不舒適呢對於健康是危害很大的，特別是平時應該正確的對待一下經期，一定要注意保暖的地方還是需要了解很多的保暖措施。能夠很好的對待一下經期不適有什麼妙招？
對於每個月“大姨媽”駕到那些天，很多女性朋友都不知所措，下麵小編教你如何通過食療與保健來應對經期各種不適，讓你安然度經期。
一、感到虛弱時：
來月經的時候，總是感到虛弱，怎麼辦呢
教給大家一種簡單有效地食療方：水煮沸，打入兩隻雞蛋，再煮沸一次，加入紅糖(一勺)、米酒(兩勺)，攪拌均勻，放到溫暖而不燙嘴的時候喝。
二、情緒低落時：
喜怒無常，容易哭泣、抑鬱、暴躁發怒。
推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥。
這些食物中含有豐富的維生素B6與食物纖維。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素多巴胺，而食物纖維可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，從而收到寧心安神之功。
三、腹部疼痛時：
經前1周起感覺斷斷續續下腹痛，臨近經期的二三天加重，經期結束自然消失。
推薦食物：深海魚類，如三文魚、金槍魚。
腹痛是女性經期最常見的症狀，主要與經前期一種特殊荷爾蒙有關，這種特殊荷爾蒙可加劇經前期的子宮收縮而誘發腹痛。魚類脂肪是歐米加-3脂肪酸的“富礦”，此種特殊脂質可減少加劇子宮收縮荷爾蒙的分泌量，故能減輕腹痛。
按摩法：兩手掌心搓熱貼於小腹部，作順時針方向揉摩。然後，雙手掌心分別放在兩側肋部，向小腹方向斜擦。兩手掌根移動到腰部，用力做上下擦動。以上3處各揉動1分鍾，以感到局部酸脹、有溫熱感為度。
妙招肯定是有的，不過也是需要根據每個人的身體的具體情況來決定的，其實很多人的經期呢各個情況都是不一樣的，而且有的女孩子呢每次來的時候都會疼的翻身，甚至都會休假好幾天，其實能夠通過一些不錯的方式來緩解一下，真的是女孩子的很多人都需要的事情，所以上麵的一些不錯的緩解措施呢真的是能有助於身體的康複的，以後來的時候你就不會感覺到特別的不自在了。
