怎麼調理手腳冰涼 6招讓你暖起來

作者:韓城  時間:2015-04-07 14:23:11  來源: 大眾養生網

很多人的腳已到了冬天就冷得要死,尤其是我們女性朋友的腳,冬天腳冷,導致我們晚上睡不著覺。我也不例外,我從小我的腳就很冷,冬天的時候,晚上冷得睡不著覺,我一直都不知道是什麼原因造成的。隻知道我的腳冷了就拿熱水泡一下,可是過了一會還是很冷,冬天腳冷折磨著我睡不著。那麼我們很像知道腳冷能有什麼很好的方法預防一下,我想這也是很多腳冷的朋友很想知道的問題吧。下麵我們得養生專家就為我們介紹了幾種預防腳冷的方法。

這手腳一冷吧覺得渾身都發冷,根本不想去做任何事情。麵對這種“尷尬”現象,巴不得冬天快點過去,夏天能快點到來。手腳冰涼怎麼調理?女性健康網小編今天告訴你6招數,讓你那冰冷的手和腳立馬暖起來。

手腳冰涼怎麼調理方法1——適當鍛煉

冬季要進行適當的鍛煉,因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的症狀。

手腳冰涼怎麼調理方法2——指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓,至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側,湧泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環又柔嫩手腳。

手腳冰涼怎麼調理方法3——睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦幹後應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。

手腳冰涼怎麼調理方法4——調整心態

研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6℃,平靜後便可恢複。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。

手腳冰涼怎麼調理方法5——注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。

手腳冰涼怎麼調理方法6——多進食熱量多的飲食

有沒有發現,人在飯後,手腳溫度會稍微增加,所以,要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、麵食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

也可以適當地食用一些促進血液循環的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。

手腳冰涼吃什麼好

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E

還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

以上就是預防腳冷的方法,你還在擔心冬天你的腳冷睡不著覺嗎,你還在為腳冷而煩惱嗎?趕緊試試吧,說不定一個方法就能解決你多年腳冷的現象。讓我們一起做一個“暖”女人吧!多多的試試專家為我們介紹的方法,告訴身邊腳冷的朋友們,讓她們也不再忍受著腳冷得折磨吧!

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


    養生食療




    一周熱門


    熱點排行

    • 飲食
    • 偏方
    • 減肥
    • 美容

    熱門精選


    微信掃一掃