小編還真的是第一次聽過這個病症，不過想了一下自己身上出現的情況，確實很有道理啊！看看最近天氣漸漸變暖了，春天也看到了些影子，不過，正常來說天氣暖了太陽高空照的時候，人應該心情會很好才對，但是，莫名其妙的，小編反而很是煩悶，不僅對什麼都提不起興趣，甚至總覺得想發脾氣，感覺各種不順心，今天看到“早春心理煩躁症”這個詞的時候，小編才知道原來這還算是正常的狀態啊，相信很多人也會有這種表現吧，小編找了些解決的辦法，快來一起看看吧。
妙招一：運動釋放法
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。所謂“生命在於運動”也是說的這個道理。
妙招二：心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對自己采取消極暗示，隻會“雪上加霜”，更加煩躁。這時候，應該對自己采取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經曆過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。
妙招三：目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。隻有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
妙招四：哭泣宣泄法
宣泄可以緩解女性的抑鬱。哭應該算是一種可取的宣泄方式，一個人如果長期壓抑自己的情緒，就像是一個定時炸彈，將來很有可能對自己或者他人做出極端行為。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式與方法，不要違背社會倫理、道德與法律。傾訴也是一種很好的宣泄方式。可以選擇自己的摯愛、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調整自己的不良情緒。
妙招五：中醫補腎法
春季萬物勃發，人體的髒腑適應四季也在複蘇功能，這個時候就需要注意補腎。從中醫的角度講，冬季如果沒有很好的收藏腎精，就會出現腎陰不足。春季易煩躁就是因為腎陰不足引起的。所以，適當的服用一些補腎產品，能夠解決春季煩躁症狀。
妙招六：飲食對抗法
人一旦煩躁會影響睡眠質量，進而引起失眠症。通過一些食物能緩和緊繃的肌肉，平穩煩躁的情緒，讓人獲得平靜。情緒煩躁應少吃辛辣、煎炸等易上火的食物；多吃清淡涼性食品。
妙招七：色彩調節法
用煩躁情緒看世界，會感覺到一片陰暗色彩，所以巧妙的運用一些溫暖的色彩，可以改善煩躁情緒，讓心裏變得平靜。我們可以在服飾、房間色彩上選用一些溫暖的色彩，如粉紅、橙色、粉黃、金色等等，可以調動積極的情緒。切不可選擇黑色、灰色、白色等讓情緒低落的顏色。
上麵幾種方法在小編看來，都很有些道理，像運動釋放法，心理暗示法，目標轉移法等，通過別的事情來轉變你的注意力或者讓你充實起來，就不會有很多閑情逸致去煩躁了，不過，這些方法都是個輔助作用，重要的還是自己的心態，要學會調節自己的心態，不然別人推薦再多也沒有用。
