人每天都要吃飯，一天三餐必不可少，在家裏和家人在飯桌上吃飯，在外麵和朋友去聚會吃飯，上班了陪領導去見客戶，少不了的要上飯桌，可以說每天幾乎有一小半的時間都在和吃飯與飯桌打交道，但是，就在這麼平常且每天都在發生的事情上，你也會想不到有很多的舉動都是很不健康的行為，特別是對胃的損害，下麵小編舉幾個例子吧。
趁熱吃
“菜來了，趁熱吃！”這是飯桌上常聽到的一句話。雖然食物趁熱吃味道更香，但長期過熱飲食卻會誘發食道癌等多種消化道疾病。北京東方醫院消化內科陳潤花博士指出，我們的食道壁非常嬌嫩，隻能耐受50~60℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷。如果反複如此，可能引起質的變化，發展為腫瘤。因此，最合適的食物溫度是不涼也不熱，在40℃左右。
邊看電視邊吃飯
吃飯時不忘開著電視，是很多家庭的習慣，看似小事卻對健康存在威脅。法國歐洲商業管理學院和美國康奈爾大學聯合調查指出，美國人更習慣邊看電視邊吃飯，一般“電視節目結束就不吃了”，而法國人多選擇“吃飽了，我就不吃了”，習慣的差異使同樣愛吃奶酪、甜點等高熱量食物的法國人，超重比例還不足美國人的一半。研究人員建議，吃飯時注意力要集中，最好關掉電視等幹擾物，這也有利於咀嚼充分，便於控製體重，避開患慢性病的風險。
飯桌上談工作
一吃飯就抓住機會滔滔不絕教育下屬或孩子的人不少。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範誌紅指出，飯桌上說說家常話倒無妨，但如果邊吃邊談工作、談生意、談考試分數就可能會妨礙食物的消化吸收。因為人在集中精力思考，或精神壓力較大時，植物性神經功能受到壓抑，消化道血液供應減少，胃蠕動就會減慢。特別對於消化吸收功能本就偏弱的人來說，全心全意、輕鬆愉快地吃飯才能幫助食物充分消化吸收。
一刻離不開手機
很多人甚至青少年都習慣手機不離身，打電話、發短信、更新微博微信……一刻閑不下來。吃飯時也是如此，常常飯送進口裏，眼睛還始終盯著手機，吃的是什麼都沒察覺。美國明尼蘇達大學護理學院兒童和家庭健康促進研究中心發現，父母如果允許孩子在就餐期間玩手機，孩子的飲食結構往往很單一，而且更喜歡高熱量食物，容易營養不良，家庭氛圍也相對較差。因此，研究人員建議，就餐時最好停止使用電子產品，特別是未成年的孩子，家長更應對其行為進行限製。
飯桌上談工作，談事情，玩手機這都是很常見的中國吃飯“禮儀”，這種行為真的很妨礙胃消化，就好像人不能一心二用的道理一樣，吃飯的時候不好好吃飯，胃跟著也會很不專心的。而且，近來會發現醫院裏食道癌的患病越來越多，已經不止老年人容易得食道癌，很多年輕人也因這個住進了醫院，而食道癌發病最主要一點就是經常吃過燙的食物，一遍又一遍損害食道粘膜而引起食道病變，所以，別看都是些小事情，還是多注意注意吧，積少成多的道理並不隻是關於有益的一方麵。
