如今減肥不僅僅為了美，大多數仍是為了健康，減肥的損害信任許多人都有所了解，所以如今許多人都紛繁投入減肥的“工作”，那麼怎樣減肥呢?專家告訴咱們想要保持好的身段，即是管住嘴和邁開腿，可是，要做到這兩點關於肥壯的人也不是一件簡單的工作，那些胖兄弟羨慕極了許多人怎樣吃即是不發胖，這一點真是讓他們望塵莫及，假如，有吃多少都不發胖的訣竅，那真是全國胖子的福音呀，那這兒就給胖兄弟發表幾個多吃也不發胖的訣竅吧。
1 熱飲和湯是必需品
多吃也不會胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能，吃飯的時候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進消化，排出體內廢物。
2 吃主食之前多吃蔬菜
這一點是非常有效的，因為人攝入的食物是有限的，所以，如果吃主食前先吃的青菜，一是青菜基本上含的熱量較低，另外，青菜容易消化，還占容量，也會容易讓大腦產生飽腹感，這樣主食就會吃的相對少一些。如果一開始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的漢堡肉是絕對不行的。這樣一來身體就會吸收脂肪，迅速發胖。多吃也不會胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜，因為蔬菜具有分解油脂的功效。這個秘訣可是一定要掌握的。
3 選擇未精製的米飯，麵包，也就是多吃一些粗糧
多吃也不會胖的人通常不喜歡每頓飯都是白米飯和白麵包，她們的主食也是多樣化的，這樣不僅可以吸收更加均衡的營養，還不會發胖。因為精米精麵都經過了加工，幾乎不含維他命和礦物質，而且這些食物糖分高，吃多反而容易發胖。多吃也不會胖的人一般都會吃玄米，黑米，黑麵包，雜糧麵包等等未經加工的食物。
4 選擇鹹的食物而不是酸的食物
在國外胖的人很多，是因為他們喜歡吃牛油或者色拉醬等，還有很多喜歡加醋等等酸味調味品，這些都很容易使人發胖。因為這些調味料呈陰性會使身體發冷。當人感覺冷的時候就會刺激食欲增加，就想吃食物，所以，這些調味料還是少吃為好。一般多吃也不會胖的人一般比較喜歡味增，醬油，鹽等鹹的調味料。因為這些都是陽性調味料有助於溫熱身體。但是要注意不要吃得太多。
5 飯後喝酸奶
酸奶比牛奶再促進消化方麵更有優勢，很多人對於牛奶會出現乳糖不耐症，但是，喝酸奶就沒有問題，而且，多吃也不會胖的人飯後一般都會喝酸奶。因為酸奶隻有在飯後食用才會發揮效果。酸奶有助於將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到胃腸中，這樣一來就能更好的疏通腸胃。
如今的許多的兄弟已經在逐漸地知道到了肥壯的損害改進多麼的嚴峻的了，許多人也在盡力的減肥，可是要重視自個的嘴還真不是我一件挺簡單的工作哦，一遇到可口的甘旨就很難飽嚐得起這個引誘的，那麼，有沒有一些食物，不論你是如核電去吃，無論你吃多少也沒有聯係，也永久不會讓你發福發胖的嗎？答案是有的，看看我的文章就知道了，這些食物多吃的話是不會添加多少脂肪的，的確是胖子的福音啊，把握這個訣竅的話減肥就不是很難的了。
