現在大部分的女性上班的時候都是需要穿職業裝搭配高跟鞋的，這樣才能體現出女性亭亭玉立的感覺，而且會給客戶一種正式的感覺，就好像化妝一樣，這是對別人的尊重。不過，高跟鞋盡管可以體現出女性完美的身形，但是高跟鞋穿久了也會對女人的身體造成傷害。除非你不工作，才能避免穿高跟鞋，所以，建議女性在生活中要想盡辦法減少高跟鞋所帶來的傷害。
1、尋覓一雙盡可能適合你足型相符的高跟鞋，這些視乎都是被規定的。很多穿高跟鞋的所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋綁的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。
2、緩衝墊、緩衝墊、緩衝墊!全鞋內底麵都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在蹠骨的位置放矽樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地麵對足底的震蕩衝擊力。作為足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚的鞋跟是為了穩定，厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題。
4、關注高跟鞋的斜坡或傾斜的角度。尤其是斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，借助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。如果，不可能做到，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。
可能有的女性對於高跟鞋所帶來的危害不是很了解，經常穿高跟鞋的女性一定要提高自身的警惕，穿高跟鞋有可能會出現感染或者是神經損傷的情況，嚴重的可能還會出現行走困難的情況。而大部分的高跟鞋穿上之後都會出現腳底疼痛的情況，如果你穿高跟鞋腳痛，那麼盡量選擇一些厚底的高跟鞋，這樣可以起到一定的緩衝。如果你平時除了高跟鞋之外其他的鞋子不喜歡穿，那麼，就要警惕跟腱縮短的問題。
