年到了立秋之時天氣就轉涼了，這是因為氣溫的變化也可能給大家的身體帶來一些不舒服的症狀，我們隻有在生活中加以注意才能很好的保護身體的健康。要想身體長久的健康，我們也要注意一些養生的方式和方法才行，我們每個人的身體特征都是不一樣的，大家在選擇一些健康方法的時候當然是要，根據我們的身體來選擇為好，不同的體質方法也是不一樣的。接下來我就為朋友們詳細的說一說，立秋之後九種體質如何來保健呢？為了你們的健康趕快來學習適合自己的方法吧！
1、平和質 (A型)
隨著社會壓力的增大，這種體質的人目前比較少見了。
總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、麵色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體特征：體形勻稱健壯。
常見表現：麵色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
貼秋膘可以適度的進補豬牛肉。
2、氣虛質 (B型)
這種人比較常見於公司前台、學生，和一些大病初愈後的人。
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。
形體特征：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
貼秋膘期間，可以以牛肉溫補為主，還可以熬粥、熬湯中放些黨參、黃芪、大棗、淮山藥等。少吃涼性食物，比如冰飲和性寒涼的蔬菜，也不要吃太辣。以飲食不宜過於滋膩，難以消化的食品為度。
3、陽虛質 (C型)
這種體質的人以少女比較多見。
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。
形體特征：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。3lian.com/zl/轉載請保留
秋季是陽氣收斂的季節，進補也是以收不以散為主，貼秋膘期間豬、牛、雞肉，黃鱔等，還是不易多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物。
4、陰虛質 (D型)
多見於愛著急、急脾氣的人，和更年期的人。
總體特征：陰液虧少，以口燥咽幹、手足心熱等虛熱表現為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥咽幹，鼻微幹，喜冷飲，大便幹燥，舌紅少津，脈細數。
貼秋膘期間，進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、石斛、龜板、甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、梨等。荔枝這個時候要少吃，屬燥熱性食物。平時嗎，應以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，還要控製鹽的攝入量，盡量避免鹵、醃、醬類的菜，以免加重內熱。
5、痰濕質(E型)
這種體質的人目前真是多見了，治療起來也是比較辣手的。
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。
常見表現：麵部皮膚油脂較多，多汗且黏，頭暈暈乎乎，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，腳氣，帶下病。苔膩，脈滑。
對於這種體質的人，用藥都是很難去除掉的，說到貼秋膘，還是悠著點吧。平常的飲食是更加要注意的，肥肉、啤酒、冷飲是禁止沾的，沒有什麼商量的餘地的。薏米、冬瓜、扁豆、紅小豆，這幾樣都是健脾利濕，平常粥裏邊就要放點。豆腐、牛肉、、韭菜、大頭菜、生薑、木瓜、白蘿卜、紫菜、洋蔥、白果、山藥、紫菜、海帶、苦瓜、黃瓜、絲瓜可以平常多吃點。加強些體育運動吧，應逐漸減少睡眠時間，不要懶床，多進行戶外活動，不宜在潮濕的環境裏。
6、濕熱質 (F型)
總體特征：濕熱內蘊，以麵垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。
形體特征：形體中等或偏瘦。
常見表現：麵垢油光，易生痤瘡，口苦口幹，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
臨床上也是多見的，貼秋膘同痰濕體質。濕邪是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶，不可小覷了。
7、血瘀質 (G型)
多見於愛生悶氣的人，通過自己臉上的麵斑就可以檢測出來。
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
不適宜進補，進補則會生熱，熱灼津液，血則更瘀。還是讓中醫醫生結合自身的體質狀況，好好給調理調理吧。否則身體上就會長包塊：甲狀腺腫大，乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫，痛經等等吧。平常可以用點山楂粥、花生粥呀，也可以辦公室裏泡山楂。像蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量的常飲，但啤酒要少飲。另外就是要保持天天“茄子”樂嗬嗬的好心情，這對氣血的流通是十分重要的。
8、氣鬱質 (H型)
天天喊著“鬱悶”的人是不少見的。
總體特征：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特征。
形體特征：形體瘦者為多，但體胖的也不少見。
常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
貼秋膘時不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食等影響氣血運行的食品;不宜吃冷飲。氣滯體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：米醋、山楂、陳皮、白蘿卜、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。也是要調好心情的。
9、特稟質 (I型)
總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。
形體特征：過敏體質者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征。
以上為大家介紹的這些有關，立秋根據體質來養生保健的方法你都了解清楚了嗎？那麼根據這些方法我們就可以找出，很適合自己的養生方法，讓自己的身體更加保健起來。所以大家把這些好的方法趕快謹記吧！
