導語：立秋我們習慣了貼秋膘，但是貼秋膘到底符合不符合現在的情況呢？立秋到秋分時段稱為長夏，長夏的時節是濕熱的季節，我們應該化濕祛痰，所以今年的立秋吃什麼好？就吃幾款消暑粥。
中醫稱從立秋到秋分的時段為長夏。長夏時，脾胃最旺。進入“立秋”後，若不及時對一直高度緊張的脾胃進行有針對性的食療，就很容易發生脾病。鄭運良提醒，此時飲食上應兼顧潤燥益氣，以溫食多餐為主，並推薦了幾款調節脾胃的藥粥與大家分享。
西瓜皮扁豆粥
將西瓜皮150克削去硬皮及殘留瓜瓤，衝洗幹淨，切成細丁，用鹽稍醃。取鍋放入清水、西瓜皮丁、洗淨的粳米100克、山藥30克、扁豆30克，先用旺火煮沸，再改小火煮約15分鍾，最後用鹽、香油調味，也可用紅、白糖調味。此粥具有益氣健脾、祛濕清暑的功效。
茯苓蓮子粥
蓮子30克、茯苓(磨粉)30克、洗淨的粳米100克、山藥30克、銀耳5克。先將蓮子文火煮軟，加入所有原料，用旺火煮沸後，再改用小火煮約15分鍾即可。
以上兩款粥，還可根據各人體質添加原料：
如脾濕熱重，可加薏米;
如脾寒，可加紅棗、薑;
如血虛，可加紅棗、紅糖;
如病後氣血兩虛，可加當歸、黨參;
如陰虛，可加百合、太子參;
如腹瀉嚴重，可加山藥、胡蘿卜。
立秋吃什麼？不再貼秋膘了，多喝一些健胃的養生粥，才能強身健體，養生延年。
