做為一個中國人，你相信中醫的神奇麼？中醫，可以幫助自己身體擁有健康的經絡。俗話說，如果女人都能能夠經常的保養自己，那世界上就沒有醜女人了，每個正常的女人都想減肥又想擁有美美的皮膚，又想有一個健康的的身體，苗條的身材，所以飲食與運動是少不了的。但是也不能忽視經絡的作用，隻要一身的經絡通暢了，那麼我們也就可以用最小的努力來獲得最多的回報了，也許你會說：我一點也不懂中醫，怎麼能夠懂經絡呢？其實找到經絡是很簡單的事，你隻要稍微學一學，肯定能夠學會，這樣你就能夠成為自己的醫生啦。
減肥第一步：推腹和敲帶脈。
這也是最重要的一步。因為初識中醫健康減肥，如果一上來沒效果，可能很多人都會對此方法嗤之以鼻吧。就像我的同學，一上來就教她幾個見效快的方法，就由不得她不信了。所以如果心存懷疑態度的朋友不妨就開始試驗這兩招：推腹和敲帶脈。可能有人會說，這兩招不就是中裏巴人的兩個養生動作方法麼？沒錯兒了！但是這兩招確實是所有方法中見效最快的兩招。推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病，還能急減掉腹部的贅肉，敲帶脈更是為減肥而設計的經典動作，有的人第一天晚上敲，第二天就會見效了，大家做了如上兩招後一定要注意一下第二天大便的情況。這裏強調一下手法，知道方法的朋友可以跳過，直接讀減肥第二步。
推腹：從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上腹向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若幹年後病症的病灶。推的時間5-10分鍾即可。
敲帶脈：臨睡前及早起後，平時也可以，方法是手握拳，敲遊泳圈兩側的位置即可，每日300-500下，力度以遊泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主.
當推腹和敲帶脈半個月後，你就會發現小腹和遊泳圈驚人的變化了。一分錢不花，遊泳圈沒有了，是不是很開心？趕快進行下一步吧！
健康減肥第二步：敲膽經。
敲膽經是《人體使用手冊》一式三招（早睡早起、敲膽經、按摩心包經）的其中一招。好處不多囉嗦了，從減肥的角度來說，是以減大腿外側為主，敲過一段時間後你會發現，食欲雖然增強，但吃後卻不會發胖。這就是敲膽經的秘密啦。減肥可不是減食欲，正常的能量攝入還是要的，我們現在要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。
敲膽經的方法:
健康減肥第三步：敲三陰經。
人體腿內側繞著三條陰經：腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說，直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看，女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病，男性能增強性功能，還可以疏通脾經經絡，達到補脾胃強腎心的效果。
現在小腹遊泳圈以及腿上的贅肉都沒有了，健康減肥的效果已經出現了，但是還缺少最後一個關鍵步驟。
健康減肥第四步：補氣血。
說起這個補氣血，學問可大了。不過我們有複雜的問題簡單化的大能耐。有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早起，減肥不是減營養減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥，我們要抓住這個重點才行。另外其他的一些健康守則附帶說說：多喝白開水盡量不喝飲料可樂；多運動，周末沒事不要趴在沙發上看電視，去爬爬山吧；告別空調，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關閉就保暖；與冰鎮啤酒汽水冰淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊；保持隨喜心，健康的心態才是健康身體之本。
如果要是上麵的幾個建議，我們都能夠堅持下來，那麼時間長了，我們就會發現自己身上的肥肉慢慢的就沒有了，而且身體也越來越健康了，身材也比以前好了，該凸的地方凸，該翹得地方翹，還有就是自己也比以前有精神了。你看，原來減肥也是可以免費的，更是健康的，你不必為了有好的身材就放棄了自己喜歡的吃的東西，你也可以成為自己的減肥醫生。
