完美挺拔的雙胸是地球上每個女人都夢寐以求的亮點，所以現在有很多美女選擇豐胸來增加自己的魅力和自信，但是隨著願意豐胸的人數的日益增加，有很多豐胸所帶來的健康問題也就出現了，很多人會覺得手術豐胸、口服激素類豐胸都是會有很多副作用的豐胸方法，那麼如何健康豐胸，完美保持魅力胸型就是很多人想知道和了解的了，那麼下麵就讓小編來給大家總結一些健康豐胸的最佳方法吧！
1.健胸操運動豐胸
最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
2.哺乳期正確喂奶
在哺乳期內，產後如何豐胸？媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩豐胸可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
4.不要節食減肥
有些媽咪麵對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢複，因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法。
5.沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
6.可以多吃的食物豐胸
雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7.堅持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。
戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
8.其它豐胸方法
如果乳房實在讓你看不下去，你也可以選用美乳產品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之。
如上健康豐胸的完美方法，不僅僅能使各位美女擁有飽滿挺拔的美麗酥胸，並且不會讓美女你的身材有其他變化，甚至還可以讓你擁有魔鬼般的身材，讓你自信百倍，從而讓男人們把你當做一生的焦點，所以說，心動不如行動，簡單的一些小方法就能讓各位美女煥然一新，那麼，你們還等什麼？
