劇烈運動之後頭痛怎麼辦

其實，想要擁有健康的身體狀況，不單單需要充足的營養，還需要經常性的采取一些適宜的運動才可以。因為，運動是可以有效的增加我們的免疫力，這樣我們才可以更好去吸收食物中的營養成分。當然，無論是哪項運動，都是有著一定的注意事項。人的身體機能是有限的，不能夠過分的透支。一旦出現過度的運動就會造成身體的危害性。下麵就來介紹一下，當劇烈運動之後出現頭痛的現象該怎樣去處理。

劇烈運動時，人的心跳加速，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快流回心髒。此時，如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心髒，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，導致心慌氣短、頭暈眼花、麵色蒼白等症狀，甚至會休克昏倒。

劇烈運動後人體為保持體溫的恒定，皮膚表麵血管擴張，汗毛孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時，如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。如洗熱水澡，則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心髒和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣做既會降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心髒的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等。

綜上所述，一旦經過劇烈運動後造成頭痛的現象時，不宜去做的事情。我們知道，運動是既能有效的幫助我們提高身體的免疫力，還能助於我們減掉身體多餘的脂肪。但是，過度的運動對身體是有一定危害性的，外加上運動後不正確的調理方式，那樣更會增添身體的不足。