體內如果存在濕氣，那麼對大家的身體健康危害是非常之大的，所以大家在生活中要積極的去除身體裏麵的濕氣，大家想要保健身體去除濕氣，那麼首先要注意自查看自己的身體是不是有濕氣，要是身體健康沒有濕氣，盲目的幫助身體去除濕氣，那麼有可能會造成嚴重的後果傷害身體健康，其實身體裏麵的濕氣我們是看不見的，但是想要去除的話生活中還是有很多方法能夠消除濕氣的，掌握好這些方法去除濕氣避免身體受到危害。
一、洗漱時——看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌麵有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感覺，即使有吐痰，也隻是一點。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特征。
下麵介紹一些防濕祛濕方法的方法：
按摩祛濕法
點揉承山穴（伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處），或三陰交（小腿內側，當足內踝尖上3寸處），陰陵泉（小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處）都有祛濕的作用。有條件的話用艾灸效果更好。平時也可點按足三裏穴位（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處），可健脾胃，有助於運化體內水濕；內濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
大家通過學習自查體內是否有濕氣的方法判斷自己的身體情況，其實在判斷出來之後如果大家身體裏麵有濕氣，那麼大家在生活中就不能給放任自己的身體健康受到濕氣的侵襲了，要積極的做好身體健康的護理，日常大家去除濕氣可以在生活中按摩穴位進行保健護理，要知道按摩找準穴位排除濕氣大家也有很多東西要學習的。
