在我們的生活中，追求長壽是很多人都夢寐以求的事情，的確，現在生活越來越好了，生活質量也就更高了，誰都想在這樣的前提下活的長久一些，這樣就可以享受更多的快樂。可以說，從古至今，人們一直都沒有放棄過追求長壽的目標，不過，生活中的種種不利卻打碎了大家的夢想。今天，小編就來給大家介紹一下，國外專家總結的最新長壽方法。
1.多與女性相處。 美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。
2.追求更好的物質生活和更高的精神境界。 英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業餘生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助於降低心血管疾病風險，延年益壽。
3.微胖體重。 英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。
4.開口唱歌。 美國耶魯大學學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助於減壓，還能鍛煉心髒、肺部、腹腔和背部。
5.合理性生活 。英國一項調查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。
6. 愛養花草。 園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英裏（約8千米）。
7.適當吃冷餐。 適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成。
8.學者大師多長壽。 丹麥一項調查顯示，創造力強的人，往往壽命越長。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。
據小編了解，國外專家在提出上述長壽方法之後，還指出，據相關研究結果顯示，定期的餓一餓能夠讓大腦的功能更完善，還可以減輕體重，從而可以延長人麼呢壽命。該研究還指出，如果能夠定期進行禁食的話也可以有助於長壽，這就和動物們的冬眠一樣，對身體有好處。不過，小編個人感覺，這種方法很容易讓人走入誤區，所以說，這個長壽的方法還是不要輕易嚐試為好。
