到了孕晚期，什麼時候生，怎麼生都是準媽們非常關注的一些問題，準媽應當提前了解一些生產過程，這樣會讓自己心中有數，能夠保持鎮定。下麵給大家介紹一下自然分娩的產程。
第一階段：陣痛開始至子宮頸全開—6～12小時，養精蓄銳、休息、進食
時間：初產婦約8～14小時;經產婦約6～8小時。
經曆時間：第一期是從子宮有規律收縮開始，到子宮頸口開全為止。如果你是第一次生寶寶(初產婦)，第一期約需要12小時;如果你曾經有過分娩經曆(經產婦)，約需6小時。表現：剛開始進入規律宮縮時，大約每六七分鍾發動一次宮縮，每次可持續半分鍾。隨著產程的進展，宮縮間隔時間逐漸縮短，每次宮縮持續時間逐漸延長，強度逐漸增加，子宮頸口會緩慢打開。
過程：
1.當媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有停止，其頻率大約10分鍾一次左右時，就可以準備出發至醫院待產。
2.到醫院後，醫護人員會幫媽咪檢查是否可辦理住院手續正式待產，或暫時先在醫院內多散步、爬樓梯。
行政院衛生署桃園醫院婦產科主任黃建勳表示，第一產程階段子宮頸是從閉合至10公分全開，需曆時非常久的時間，初產婦約8～14小時;經產婦約6～8小時。
0～3公分開啟階段
特別是0～3公分開啟階段，進展速度較慢，此階段產婦還可以吃一點食物或洗個澡，以儲備體力。
3公分之後
等進入3公分之後，如果產婦覺得非常疼痛，可在此時施行無痛分娩。陣痛頻率隨著產程的進行，會越來越密集，等到子宮頸全開時，就準備進入產程第二階段。
順利度過第一產程的方法
(1)宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放鬆，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。
(2)宮縮來臨時腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時，可采取腹式呼吸，使腹部放鬆。采取你感覺喜歡的姿勢，不要刻意按照書本上或醫生指點你的姿勢，那種姿勢或許不適合你。但一般來說側臥位要好些。
需立即告訴醫生的4種情況
(1)宮縮間隔時間2～3分鍾;
(2)破水了;
(3)無法控製的用力排便的感覺;
(4)陰道出血增多。
準備事項
1.第一階段醫護人員會協助媽咪更換醫院衣服。
2.係上胎兒監視器檢視胎兒心跳。
3.剃毛、灌腸、打點滴等相關手續。(有些手續是依醫院規定或視媽咪需要才進行)。
孕婦能做的事～
1.子宮頸初開(0~3公分)距離生產還有一段時間，建議媽咪繼續走動或爬爬樓梯，以加速產程的進行。
2.孕媽咪可以隨著陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉移注意力及疼痛感。
3.可以的話，睡一覺或喝一點流質食物以增加體力。
4.不要過度用力，以免消耗體力。
5.如果有安排無痛分娩的產婦，通常大約在子宮頸開了三公分以上時，醫師會準備幫媽咪進行無痛分娩。
準爸爸能做的事～
1.不要顯露明顯的慌張，以免增加產婦的緊張及壓力。
2.幫忙分散產婦的注意力，幫媽咪按摩後背、進行拉梅茲或陪她走路。
3.給產婦信心、多鼓勵她，多容忍產婦此時的歇斯底裏。
第二階段：子宮頸全開至胎兒娩出—(1～2小時)極限衝刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸
時間：初產婦約30分鍾～2小時;經產婦約5分鍾～1小時。
表現：宮縮間隔時間縮短到1～2分鍾，每次可持續50秒。對你來說，可能已經感覺不到間歇，似乎一直有宮縮，肚子持續疼痛。這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆，一邊回旋，一邊隨著子宮收縮，向產道出口進發。作為媽媽的你，隻有努力、努力、再努力。
破水大多發生在這一期(適時破水)，助產士已經可以看到胎兒的頭發，陰道口擴展到最大限度，你會感到有個很大的東西撐著(著冠)，這是胎兒就要娩出的信號。從著冠開始，助產士就會讓你停止用力，讓你“哈、哈”地喘氣，這時腹壁開始放鬆。很快，寶寶的頭、肩就出來了，緊接著，整個胎兒就娩出了。
“哇——”清澈響亮的嬰兒第一聲啼哭傳到你的耳邊，一切的艱難險阻都過去了，你的心中被幸福和喜悅填得滿滿的，真正體驗了母愛，這是你一生中最幸福的時刻。為什麼經曆過分娩陣痛的媽媽，當再次懷孕時，仍然選擇自然分娩，道理就在這裏。
過程：
1.當子宮頸全開，胎頭慢慢往下降，媽咪會感覺胎頭壓迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出現強烈的便意感
2.此時，醫護人員就會安排媽媽準備上產台。
3.不過，上產台後媽咪也不是馬上就會生產，通常還要經過一段時間的用力，在醫師及護士的指導下開始吸 氣、吐氣、吸氣、憋氣、用力(類似解便的動作)，才會將寶寶生出來。
順利度過第二產程的方法
(1)宮縮用力，無宮縮放鬆。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。
(2)正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下麵，就像拉幹硬的大便。
(3)該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。有的產婦不把勁兒使在下麵，而是使在臉上和胸部;有的產婦不是緊緊閉住雙唇，不能很好憋氣;有的產婦喊叫，這是最不好的，喊叫不但不能很好配合宮縮和胎兒，還消耗了體力;有的產婦使勁時間太短，呼吸頻率很快，這也不能很好配合宮縮和胎兒分娩。
當助產士讓你深吸氣後憋住氣用勁時，一定要盡量拉長時間;默默使勁比出聲有力量，所以，最好不要出聲，千萬不要喊叫。當助產士不讓你用力時，一定要配合，淺而快地呼吸，並發出“哈、哈”的聲音，同時放鬆腹壁和全身所有的肌肉。
準備事項
1.會陰切開：這期間醫師可能會施以會陰切開術，以減少不規則的撕裂傷，(不過，這幾年有些人認為不需要在生產過程中給予太多的醫療介入，因此，如果有特殊想法的媽咪，也可以在產前與醫師進行相關的討論)。。
2.此階段，媽咪要盡量聽從醫護人員的指令(何時該用力、何時該喘氣)，隨著子宮收縮的節奏來用力，曆經一番努力，寶寶就會順利誕生。
孕婦能做的事～
1.不要大喊大叫浪費力氣，應該專心一致想著要把寶寶生下來。
2.聆聽醫護人員的指令，對媽媽有很大的幫助。
3.緊握產台把手，可將頭部略抬起看向肚臍方向，以解大便的方式，向下用力。
4.每次約吸氣憋住10秒左右，努力用力，如果沒有成功，就呼氣等待下一次憋氣時間。
準爸爸能做的事～
1.給予信心：如果進去陪產的準爸爸，應該站在媽媽頭部這一側，跟著醫護人員給予媽咪信心。
2.加油助手：準爸爸不要幹涉醫護人員的工作，或不停詢問問題，盡量當個稱職的加油助手即可，如果真的非常害怕的爸爸，也不需刻意勉強進產房，以免醫護人員還要照顧嚇壞的爸爸。
3.分散壓力：目前醫界都很鼓勵爸爸進產房，因此，黃建勳主任建議，爸爸可在產前大致了解生產可能會有的畫麵，或是進產房時盡量注意太太的臉部，分散自己的壓力。
小叮嚀!當醫護人員要求你不要用力時
為了保持體力，醫護人員會要求產婦某些間隔時間不要用力，此時，媽媽可以采取「連續哈氣」的方式，讓身體放鬆。
第三階段：胎兒娩出至胎盤娩出— (3～30分鍾) 胎盤娩出、比較輕鬆
時間：初產婦及經產婦約10分鍾～15分鍾。
第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產婦不再陣痛，並且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終於見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。
過程：
1.寶寶通常會以頭、肩、身體、腳等順序娩出。
2.娩出後醫師會迅速清理口鼻、剪斷臍帶，然後交給醫 護人員幫寶寶重新擦拭身上的黏液。
3.輕拍寶寶腳底聽見寶寶哇哇大哭。
4.照保溫燈。
5.蓋手腳印。
6.套上媽媽名字的手環。
7.檢查測量寶寶身高、體重、身體狀況。
8.接著再把寶寶包覆完善，抱給媽媽看一會兒或是直接 在產台上吸吮乳頭。
同一時間，醫師也會繼續等待胎盤娩出，胎盤必須完全娩出，生產步驟才算完成。如果胎盤超過半個小時還沒有娩出，醫師必要時須以手伸進子宮內把胎盤慢慢剝出來，如果懷疑有植入性胎盤的問題則需小心處理。
準備事項
1.此時，媽媽大概都會有氣力放盡、終於結束的輕鬆感，隻要配合醫師的指令娩出胎盤即可放心。
2.接著醫師會協助媽咪縫合陰部的傷口，(約需20~30分鍾)，生產即算大功告成。
關於三個產程
整個產程所需時間，初產婦一般最長不超過24小時，經產婦不超過18小時。最短也需要4小時以上。如果整個產程短於4小時，稱為急產;整個產程超過24小時，稱為滯產。
事實上，三個產程之間的界限難以準確劃分，尤其是從第一產程進入第二產程。另外，每個產婦感受不同，住院時間各異，產科醫生和助產士並不都能準確判斷產婦第一產程開始的準確時間。有的產婦對疼痛耐受力比較差，在分娩前期，也就是說還沒有真正發動分娩前，已經是“痛不欲生”的樣子，這會給產科醫生和助產士帶來判斷上的困難，也使得丈夫和陪伴的家屬緊張，認為產婦一定是難產，因為已經痛了好幾天，寶寶還沒有生下來。其實，產婦根本沒有真正動產。
相信自己能闖過自然分娩關當你的產程相對比較長時，一定不要著急、煩躁。應該充滿信心，在宮縮間歇期，爭取時間休息，能吃就吃，能喝就喝。此時此刻，最能幫助你的，就是你自己。隻要有信心，勇敢地麵對子宮收縮帶來的陣痛，分娩過程就能順利。
你鬧得越厲害，耗費的精力越大，順娩的機會就越小。你越是拒絕進食進水，越感到體力不支，就越沒有力氣對付宮縮帶來的陣痛。你越是害怕陣痛的來臨，不能抓緊宮縮間歇期休息，就越不能忍受陣陣襲來的陣痛。要這樣想，分娩不會要命，你也不會痛死。咬緊牙關，相信自己一定能闖過這一關。
上麵給大家介紹的自然分娩的產程，相信準媽們都有了了解，準媽們隻有了解了相關的知識，在生產的時候才不會過於緊張，才能讓自己保持鎮定，不會因為自己的不配合而讓生產變得困難，這樣才會順利的生出小寶寶。
