導語：很大部分的年輕人的生活都不規律，很多年輕的男女都有腎不納氣類似的問題，因此在結婚後想要懷孕有時候是比較困難的問題。因為在醫學上看來優秀的精子跟卵子都有由腎來源的。那麼如何才能保證精子卵子的質量呢？當然是要腎健康，因此在孕前多吃些補腎的食物是可以幫助夫妻受孕的。
自然界中有很多東西是相通的，孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優質的種子，肥沃的土壤，充足的陽光和水分對植物很重要，從發芽到成長，一切全都仰仗著水的滋潤，還要有和煦的陽光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營養飲食來調理。
優良的種子多吃補腎食物
中醫看來，優秀的卵子和精子都來源於腎，保養好自己的腎精，才會篩選出來合格優質的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。腎精不足，常常表現為腰酸、腰冷、脫發、白發、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等。
山藥：有補腎之功，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。
核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢複。
枸杞：補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不必泡水，像吃葡萄幹那樣嚼著吃最好。
豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。關於雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，而蛋黃偏於滋陰。所以補腎選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心的較好，不能太老。
甲魚：性平偏溫，每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過一次後，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來，有利於多重吸收，多重滋潤補益。
肥沃的土壤吃健脾胃食物
我們體內的土地就是脾胃，身體裏所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導致流產的發生。消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、髒器下垂等常常是脾氣不足的表現。
蓮子：具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好。可以防止在補益過程中出現上火現象，最好用來熬粥。
