補氣血是女人要養顏健體的關鍵，現在都市女性都忙碌在高樓大廈，天天麵對電腦忍受輻射危害、沒有時間運動，長時間下來，麵色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖……紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。
經常聽人說女人不補很容易老，那麼日常有什麼食物可以充當這個職能呢?下麵就推薦給你調理氣血的好食材。
1. 紅棗是補氣養血聖品
它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2. 紅豆補血功能強大
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。
至於營養價值方麵,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。
3. 燕窩滋陰補血
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。
4. 魚膠美顏效果佳
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、麵部皺紋者都有幫助。
5. 桂圓能補心安神
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。
它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。
如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
6. 阿膠提升女人免疫力
阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。
它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……
可以說，阿膠能全麵提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲!
無論是上麵介紹的那個補氣養血佳品，大家都要在保證健康生活習慣的前提下才能發揮最大功效。
