肥胖的女性在生活中備受煎熬，活動不方便，衣服不合適，最重要的是還會患上一些疾病，為了美麗她們可以選擇藥物減肥或是抽脂，但是如果你是孕婦呢？還敢輕易減肥嗎？但是肥胖會導致妊娠糖尿病，這對寶寶也會有影響。
準媽媽肥胖的飲食方麵要注意什麼?
到了懷孕晚期，準媽媽體重增加的速度應該較中期稍慢，一般每月約增加1千克。如果準媽媽體重猛增，每周體重增加超過500克，出現肥胖的現象，通常是由於脂肪攝取過多造成的。過多攝取脂肪、蛋白質，會使維生素和礦物質相對不足，出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等症狀。另外，準媽媽肥胖還會合並妊娠高血壓綜合症、巨大兒、難產等。推薦文章：肥胖準媽媽的飲食安排
因此，準媽媽日常應注意合理飲食，膳食內容均衡多樣，不可過量。如果已經明顯發胖，準媽媽一日三餐即可，不必額外加餐，避免吃甜食。但切勿節食，否則會影響胎兒的生長發育。
主要食品應包括以下幾類：
(1)食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。
(2)保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
(3)保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應準媽媽食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油
(4)適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、麵和蔬菜。
(5)補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，幹菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。推薦文章：孕期為何應保證維生素的攝取?
(6)盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。
(7)少食多餐，以避免胃太空或太飽。準媽媽不必拘泥於一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。
肥胖的媽媽們要正確減肥，這樣對孩子和媽媽都好。
