肚子上的贅肉
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收腹離不開全身的減肥，因此，控製攝入的總熱量相當有必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。果蔬是富含纖維素......[查看詳情]
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一、熱身運動10分鍾，直至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。平臥位做腹肌鍛煉。臍上練習：下半身固定不動，仰臥起坐，目的是使......[查看詳情]
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產後肚子上有贅肉，是產後身材恢複不好的常見現象。平時一定要注意飲食，不能暴飲暴食，飲食盡量吃一些低脂、清淡的食材。在吃完飯之後，千萬......[查看詳情]
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肚子上的贅肉過多，都是由於長期的不運動以及飲食習慣所導致的。首先要從生活習慣上進行改變，工作時間裏，也可以適當的起身站立，建議飯後站立......[查看詳情]
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減少小肚子上的贅肉最有效和健康的方法就是鍛煉了。下班回家後做仰臥起坐，盡量使用小腹的力量，或者雙手交叉著摸腳尖的運動，也可以做到小腹的......[查看詳情]
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要減除肚子上的贅肉要注意少喝啤酒，最好是不喝啤酒，啤酒的熱量在酒類中是比較高的，其次就是要注意運動，可到健身房進行係統正規的減肥運動......[查看詳情]
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