所謂有氧運動，主要是指人體在氧氣充足供應的情況下進行的一種體育鍛煉，主要要求是在鍛煉的時候也可以打氧氣能夠達到生理上平衡的狀態。所以進......[查看詳情]
因為老年人身體免疫力下降，而且各器官、骨骼都會有一定程度的僵化，這時候我們在運動的時候，需要循序漸進，選擇一些比較緩慢的運動，比如太極......[查看詳情]
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