五種食物 可提升皮膚防曬指數
春末夏初,許多愛美的女士都很害怕皮膚被曬黑。其實,除了塗抹防曬霜,許多食物中也有幫助皮膚防曬的成分,因此夏天不妨多吃這些食物。
紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力
紅黃色的蔬菜、水果,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學成分,有助於抗氧化,增強皮膚抵禦陽光的能力。
富含維生素C的水果防曬力強
每天吃2至3個水果,其中一個選擇富含高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、聖女果或柑橘類水果。這有助於皮膚健康明亮、不易曬傷老化。
五種食物 可提升皮膚防曬指數
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紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力
紅黃色的蔬菜、水果,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學成分,有助於抗氧化,增強皮膚抵禦陽光的能力。
富含維生素C的水果防曬力強
每天吃2至3個水果,其中一個選擇富含高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、聖女果或柑橘類水果。這有助於皮膚健康明亮、不易曬傷老化。
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