宮寒有句話叫做“十女九寒”，說明很多女性的體質容易偏向寒性。
1、體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、生活方式
體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖係統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。
醫生提醒女性朋友們，夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的症狀。
3、快速減肥
無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就隻能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、貪涼飲冷
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的麵容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
6、腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢複過來。這就是典型的由於懷孕造成腎髒壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且較快的方式。
7、過度疲勞
由於過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。
宮寒一般是指子宮寒冷，它對女性生育能力的影響，是因為不利於受精卵著床，易發生流產等現象。
1、宮寒是手腳冰涼的根源。
2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首。
3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。
4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿。
5、宮寒讓女人性欲冷淡不和諧。
6、宮寒是女人月經紊亂、痛經多。
7、宮寒的女人易流產。
8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反複發作的根源。
9、宮寒讓女人肥胖身材走形。
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：
1、發胖：寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2、月經異常：前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、其他：腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，麵色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
春夏之交，很多30歲左右的女性出現困重乏力、月經不調（主要表現為量少、痛經、血塊）、皺紋色斑增多加深、手腳幹澀、潮熱盜汗、陰部幹澀瘙癢等各類症狀中醫認為，此類病症病因是“宮寒”，這個子宮，不僅僅是孕育寶寶的那個“房間”，它包括子宮、卵巢和整個女性生殖係統及相關功能為了拒絕衰老，防宮寒，趕緊跟著中醫學暖宮術吧
“百病起於寒”，若子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常；一旦子宮受到寒濕入侵，血氣遇寒凝結，就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等春夏之交，不冷不熱，陽氣生發，此時調理“宮寒”效果事半功倍，能預防夏季炎症複發，為冬天和來年身體健康打下很好基礎
中醫調理“溫暖”子宮，補虛調養強身健體，從根本上激活子宮和卵巢功能，讓女人保持鮮活狀態針對內膜異位症、慢性盆腔炎、輸卵管炎症、盆腔粘連等，內服膏方調理，結合“熱敷貼”、“神闕灸”、保留灌腸、中藥麵膜、拔罐和刮痧等外治，驅寒除濕，暢通氣血，一兩個月後色斑皺紋消褪，經期有序，腰酸腹痛症狀消失，臉色紅潤，精神體力明顯增加，夏天時炎症不再複發，冬天手腳溫暖，人感覺年輕好幾歲凡想趕上八九月份最佳懷孕時間的女性，現在用中醫“暖宮”，能達到優生優育的效果
溫馨提示：女人“宮寒”易老，暖宮很重要除了中醫熱敷、刮痧等療法外，還要注意飲食如今初夏時節，天氣逐漸升溫，但不要為了貪涼而吃生冷食物除此之外，要注意多運動，保持愉悅的心情，都有助於防止衰老
宮寒疾病的檢查項目有：
1、婦科超聲檢查：腹部超聲通常應用於未婚的尚沒有性生活的女性，或雖已婚但處於經期或有陰道異常出血而又必須要進行婦科超聲檢查的人。受腹壁厚度影響較大，清晰度較差，容易漏診和誤診。做超聲之前患者要充盈膀胱，比較費時。
2、婦科常規檢查：婦科常規檢查，分為婦科專科體檢及相關輔助檢查。婦科專科體檢又稱盆腔檢查。其內容包括：外陰部檢查、陰道檢查、宮頸檢查、子宮檢查。
3、子宮及附件檢查。
宮寒的食療方法：
1、雞煮益母草
雞一隻（黑骨白毛者佳），益母草500g（分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹）。將製好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙幹為末，加歸身120g、續斷60g、薑18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然後等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當歸遠誌酒
全當歸、遠誌各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎後與遠誌和勻，以白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。功能活血通經，調和氣血。適用於婦女經水不調，或氣血不足者。
4、鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、薑、鹽、燉熟食用。
5、五香羊肉
羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、薑、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。
6、麻雀粥
麻雀3～5隻，去毛及內髒，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。
7、蟲草燉雞肉
冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟後食肉喝湯。
8、蝦肉炒韭菜
蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱後，與切好的韭菜250克同炒，炒熟後加鹽等調味品食用。
9、蓯蓉羊腎湯
羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉（酒浸切片），枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生薑等調味品，吃羊肉，飲湯。
10、枸杞燉乳鴿
枸杞子30克，鴿子1隻（去毛及內髒），放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。
11、黑豆燉狗肉
狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。
12、蟲草胎盤
冬蟲夏草10～15克，胎盤1個，隔水燉熟吃。
13、米酒蒸仔雞
仔雞1隻去內髒，切塊，加油和少量鹽放入鍋內煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
14、附片燉豬腰
取附片6克，豬腰2個，洗淨切開去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。
15、蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克，洗淨切薄片；精羊肉150～250克，洗淨切碎；大米100克洗淨。同煮粥食用。以下食療方可供性欲冷淡的女性食用。經常服用，會取得較好的效果。
16、醉蝦
取活對蝦1對，用清水洗幹淨，放入白酒內將其醉死，撈出後加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調成的汁蘸吃。
17、枸杞子仔雞
枸杞子30克，500克重以下的子公雞1隻，除去毛及內髒後洗淨。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。
18、韭菜炒核桃蝦仁
主料：500克韭菜，核桃肉，20克蝦仁，芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法：先將韭菜給洗幹淨，然後將100克切成3厘米長的段備用。用溫開水浸泡蝦仁30分鍾，30分鍾後再洗幹淨備用。核桃去殼取肉洗幹淨備用。先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後加入核桃肉、蝦仁，接著再改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。
19、歸地燒羊肉
主料：肥羊肉500克切塊，當歸、生地各20克，幹薑10克，醬油、食鹽、黃酒、糖適量。
做法：將這些材料一起放入鍋內加水煮熟食用，具有補虛益氣，溫中暖下的作用。適於病後或產後體虛瘦弱、血虛宮冷、崩漏等症。
20、阿膠羹
主料：250克阿膠，450克黃酒，150克核桃仁，150克黑芝麻，250克冰糖。
做法：先將阿膠敲碎用黃酒浸泡2-3天，然後將泡化的阿膠倒入開水中放冰糖熬製。並黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入鍋裏攪拌均勻，均勻攪拌成糊狀盛出。
給女性朋友的小tips：宮寒的病症，最好盡早調理和治療，因為有部分女性會因為宮寒而導致不孕不育。另外，如果你還想了解更多的相關知識，可以看看“宮寒的專題”。
21、燕窩粥
燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鍾，食時加入蜂蜜即成。
22、紅薑茶
取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
23、鹿胎膏
鹿胎膏藥用第一次有史料記載，是在張仲景的《療婦人方》裏，具有補氣益血，調經散寒的功能，能“補氣養血、滋補腎陽、曖宮、溫經散寒、行氣止痛、活血調經、延經之作用”，是女性滋補調養、延緩衰老的極品。
中醫學認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關。而西醫認為這樣的一些症狀多與年齡因素，營養因素，精神因素，內分泌因素（下丘腦、甲狀腺、腎上腺、胰腺），發育因素，炎症，腫瘤等有關。宮寒想要懷孕，平素注意不可過食生冷寒涼，注意季節變化、保暖。故可以服用中藥育宮培麟丸進行調理。