現在對健康關注的人越來越多，不管是飲食方麵還是醫藥方麵，都注重一個“補”，而身體所需的營養，大多數人都會選擇吃水果來補充，自然蘋果就成了我們日常生活中的必需品，蘋果不分人群，老少都可以食用。蘋果對我們身體健康的好處遠遠不隻在補，現在就讓我們來了解一下吧!
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇;
2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸係統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響;
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒;
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害;
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。
了解這麼多蘋果的知識和好處，蘋果是不是對我們很重要，不僅能補充營養，還能預防疾病，更重要的是蘋果中的營養是純天然的，所以我們不必但心有何副作用。所以多吃一些蘋果吧，一天一個蘋果，一天一份健康。
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