雀斑係指發於顏麵等處並散布在臉上的黑褐色斑點，俗稱雀子斑。見過麻雀蛋的人就知道為什麼要叫雀斑了。
臉上有雀斑需要注意以下幾點：
1、防曬！此條非常重要！色斑最怕的就是紫外線了！
日光的暴曬或X線、紫外線的照射過都會引發色斑，並防曬使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑。
日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。
由此可知色斑的發生和日曬是密不可分的，所以色斑患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2、防止各種電離輻射！
包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
3、慎用各種有創傷性的治療！
包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容！
4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致嚴重毀容！
5、調整生活習慣，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表麵，使黑斑擴大及變黑。
