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備孕期最重要的幾件事，越早知道越有好處

作者：xieqiong 時間：2020-10-21 09:20:00 來源：大眾養生網

　　備孕期最重要的幾件事，越早知道越有好處

　　一、做好體檢　　夫婦倆打算要孩子，那麼在進行準備懷孕時，很有必要對自己的身體進行一次全麵的檢查。　　如有任何問題，也可及時進行幹預和治療，也可保證分娩質量較高。　　二、預先服食葉酸　　許多媽媽在準備懷孕前都是要提前服食葉酸的，一般要提前三個月左右。由於葉酸可以降低胎兒神經管畸形的危險，預防嬰兒出生缺陷。　　若母親懷孕是意外事件，則從得知懷孕那天起就會繼續補充葉酸。吃葉酸的量有多大，在做檢查時可以向醫生谘詢。　　三、適當活動　　正確的運動能使人的身體更健康，而母親在準備懷孕後，有了非常健康的身體，則能減少懷孕期間許多生理方麵的不適。

　　運動即使能避免孕期身體出現肥胖和高血壓等問題，也能使分娩更加輕鬆。

　　四、合理飲食　　準備懷孕的媽媽們，要有一個合理的飲食習慣，不要吃太油膩，辛辣，高脂肪，高糖分的食物，少喝咖啡，不喝酒。　　盡可能做到飲食均衡、全麵，以免孕期後母親因挑食而影響寶寶的生長發育，或因攝取過多而過度肥胖使身體出現某些疾病。　　在備孕階段，我們隻有擁有健康的身體，才能增加懷孕的機率，以更好地孕育新生。　　五、正常作息　　母親孕期前，不是很正常的作息常出現熬夜，早上又不早起的情況，以後懷孕後，這種現象一般會更難改變。　　如果有一種很正常的生活習慣，對寶寶的成長，媽媽的身體是很有幫助的，同時也有利於寶寶以後的這些習慣的養成，不會出現黑白顛倒的生活習慣問題。　　六、舒適環境　　準備懷孕時，擁有一個舒適的環境非常重要，如果你長時間處於比較喧鬧的環境中，吸煙或有塵土、化學製品、輻射較多，那麼懷孕的機率較低，同時也會對寶寶的發育產生影響。

　　吸入過多的煙塵、塵粒以及重金屬，會危害人體健康。因此，備孕期的母親要創造一個舒適的環境，好的環境也可以讓人的心情更加舒暢，讓身體更加放鬆，更有利於備孕的進行。

　　七、不隨便服藥，注射　　一部分母親在備孕期間由於身體的各種不適，有可能需要服用某些藥物，並非說這種情況不能，隻是在此建議母親如果打算準備懷孕，請勿隨意私服藥物或注射。　　八、排卵輔助試紙　　許多母親都有月經不調的現象，因此她不確定自己的排卵期。由於知道自己的排卵期，那麼在排卵期進行同房是很容易增加懷孕幾率的，所以媽媽可以適當借助一下排卵試紙來備孕。　　九、保持愉快心情　　在所有準備懷孕的過程中，保持愉快的情緒是最重要的。由於要懷孕，心情太過焦急，急躁，各種憂慮，都會讓自己出現內分泌失調現象。這種現象出現比較多的行為就是月經不調，上火，便秘，睡眠不足，思維混亂等。