貧血是臨床常見的疾病,貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇,具體來說是血虛的範疇,那麼患者該如何保補血呢?下麵小編就為大家帶來了補血的食物與補血食療方,大家可以根據自身的體質來選擇適合自己的食物與食療方。
女人補血美容的食物
1、菠菜
是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿卜素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。
2、鹹蘿卜幹
蘿卜幹維生素B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
4、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。
5、黑豆
我國向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。
女人補血美容的食療方
1、龍眼肉15g,紅棗3~5枚,粳米100g。 同煮成粥,熱溫服。有養心補脾、滋補強壯的功效。
2、新鮮羊骨2斤(1000g),粳米200g。 羊骨洗淨捶碎,加水熬湯,去渣後,入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服,10~15天為一療程。有補腎壯骨的作用。
3、糙糯米100g,薏苡仁50g,紅棗15枚。 同煮成粥。食用時加適量白糖。有滋陰補血的功效。
4、製首烏60g,紅棗3~5枚,粳米100g。 先以製首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將熟時,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。有補肝益腎、養血理虛功效。
5、雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。 有補鐵的作用,適用於缺鐵性貧血。