很多女性都有過月經不調的經曆，經常會有痛經，經期時間長，不規律，腹部疼痛等症狀，給女性帶來很大的痛苦，長期月經不調還會影響到身體健康，引起其他嚴重疾病，所以必須要重視，那麼造成月經不調的原因是什麼呢，小編告訴大家，營養性貧血是元凶。
脂肪不足。這一方麵是指身體脂肪組織含量不足，一方麵是指攝入的脂肪過少。脂肪組織能合成女人身體所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體物質，所以在維持女性生理特征方麵，脂肪有著不可磨滅的功勞。就青春期而言，少女必須獲得至少占體重17%的脂肪才有月經初潮，並保持每月1次月經來潮的規律性。就是到了中年之後，適量的脂肪也是維持體內正常雌激素水平的保證。
營養性貧血。長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現伴隨月經不調出現，這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。即使是正常飲食的人，也有鐵缺乏的危險，節食就更難以幸免了。
如果已經表現為月經不調，在控製體重的時候更不能從節食來考慮了，隻有加強鍛煉才是積極的減肥方式，也是月經不調的輔助治療方法。另外，習慣節食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚、家禽、豆腐、豆類植物以及經過鐵強化處理的食物，如餅幹、醬油等，對預防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。
月經不調的原因主要就是這兩點，脂肪不足和營養性貧血，其中營養性貧血是造成月經不調的元凶。了解了這些原因，女性朋友們在生活中一定要注意，飲食要調節好，平時要補充足夠的營養，吃飯有規律，還要按時休息，不要太過於勞累，多注意生理衛生，這樣才能遠離疾病，擁有健康的身體。
