胃作為人體重要的消化器官，是非常容易受傷的，胃是我們人體第一個接觸外界的消化係統，一旦出現某種狀況，那麼胃是第一個受到影響的。可胃的健康，常常被我們認為是每個人的通病而忽視。即使出現問題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病“接班人”。
4個最傷胃的不良習慣，很多人天天在做，要警惕!
1、飲食不專心
很多人都有邊吃飯邊講話的壞習慣，這很難做到細嚼慢咽，而且可能會因說話的同時吞食較多氣體，導致噯氣、消化不良等症狀。同時，吃飯時邊玩手機或邊看電腦，手機電腦攜帶的細菌會通過手指接觸進入體內，而且如果食物較熱時，很容易導致食物燙傷口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的風險。
2、飲食不規律
由於生活節奏比較快，工作比較繁忙，很多人都存在飲食不規律的現象，而且部分人群也有暴飲暴食等行為。感到饑餓時，沒有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃隻能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食時，胃壁的過多擴張和食物長時間停留造成胃損傷。
3、飲食重口味
現在很多人都喜歡重油重鹽重辣的食物，如燒烤、火鍋、醃製食物等，長期吃這些不健康的食物，腸胃會承受較大的負擔，而且重口味的食物相對來說致癌概率比較高。
4、吸煙又酗酒
吸煙酗酒不僅傷肺傷肝，還很傷胃。吸煙刺激胃黏膜血管收縮，還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的損傷。喝酒過多，容易造成酒精量急劇上升，特別是度數高的酒，更容易損傷胃黏膜，甚至會導致胃出血。
如果上麵這些傷胃的壞習慣，你也有的話，趕緊改掉吧，胃很脆弱，經不起長久的傷害，趕緊從現在起開始養胃吧。
中醫養胃，推薦2個小方法，護胃又健康
方法一：飲食調理
對於胃不好的人來說，三餐規律很重要，可以多吃一些養胃的食物，如粥類，或者麵條等。還有兩種特別養胃的蔬菜，平時可以多吃一些。
猴頭菇，猴頭菇可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。恰瑪古，產自新疆，是一種富含有機活性堿的植物。常吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現代醫學證明，其對殺死幽門螺杆菌還有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物類黃酮對於防癌有很好的效果。
但是恰瑪古產地遙遠，並且單獨吃口較差，所以將恰瑪古搭配猴頭菇等42種堿性食材製作成恰瑪古早餐粉，每天早上喝一杯，對於養胃預防胃癌有很好的效果。
方法二：自我推拿
在生活當中，我們一定要學會自我按摩，這是最好的一種養胃方法，可以改善腸胃功能。
每天早晚應該進行自我推拿胃脘部，在上腹部按照順時和逆時針方向分別按摩30次。這樣能夠提高胃腸動力和免疫功能，就可以起到養胃護胃的作用。
我們的身體具有非常複雜的結構，每一個器官都是至關重要的，所以如果我們想要身體健康的話，每個器官我們都要保護好，胃部就是一個非常重要的器官，這篇文章介紹了幾種可能毀掉胃的不良習慣，趕緊改掉吧。
