相信大家身邊也有很多抽煙的親戚朋友，“吞雲吐霧”的時候雖然瀟灑，但是對身體造成的傷害卻不小，而且還容易出現口臭。長期吸煙肺部也會受到汙染，容易造成肺氣腫、肺氣鬱閉、肺癌等，因此，吸煙的人一定要多關注肺部健康。平時可以多吃些排毒的食物，喝水的時候，往水裏加點“料”，排出多年老肺毒。
吸煙與各種疾病的關係
1、吸煙與肺癌
很多研究都表明吸煙和肺癌的產生有著密切關係，而不管是國外還是國內的報道中，都顯示香煙的生產量和肺癌的死亡人數也成正比。不管是自己吸煙，還是被動接受二手煙都會對身體造成傷害，在肺癌人群中，長期吸煙的人占80%以上。
2、吸煙與呼吸道
煙需要經過呼吸道係統才能進入體內，這勢必會對呼吸道造成影響，吸煙會導致支氣管和氣管腺體的增生，最開始抽煙的時候會造成小呼吸道潰瘍，吸煙一段時間後常會出現咳嗽、痰多的情況。隨著吸煙時間的增長，人體呼吸道黏膜纖維的消除能力也會受阻，產生支氣管炎。
3、吸煙與心血管
吸煙很容導致血管阻塞，從而引發各種疾病。煙在燃燒的過程中會產生大量一氧化碳，也會影響血液的輸氧功能。長期吸煙的人血液中的遊離脂肪酸和膽固醇總量也會增加，從而提高了患血管粥瘤疾病的概率。
白開水中加點“料”
1、羅漢果
羅漢果在藥店中很常用，而且營養價值很高，羅漢果含有葡萄糖、蛋白質等多種營養物質，經常用羅漢果泡水喝能夠治療因吸煙引起的咳嗽、肺熱，還能排出肺部毒素。因此，經常抽煙的人不妨多喝點羅漢果泡的水，能夠起到潤肺疏肺的作用。
2、檸檬
新鮮的檸檬生吃是非常酸的，很多人難於接受，不過沒關係，我們可以用檸檬泡水喝，不僅功效大，而且味道也很不錯。檸檬含有豐富的維生素C和各種微量元素，每天用溫水泡上一杯檸檬水，生津潤肺、清熱化痰，還能增強免疫力。
3、百合
百合最有名的功效就是滋陰潤肺了，老煙民們可以多吃百合，比如煮粥的時候加點百合進入，能夠提高肺部解毒能力，清肺潤肺。還可以做成百合冬瓜湯，此湯有祛熱、解暑、清肺的功效，特別適合吸煙人士食用。
上麵這些食物也隻是起到一定的清肺潤肺的作用，想要身體更健康，還是得盡早戒煙哦。
