飯後休息是一個要特別注意的時間點，因為它是最佳的養生時機。一般而言，飯後出現一些不適，大家往往會認為與腸胃疾病有關，其實並不一定。
以下3個征兆，是飲食後肝髒不良的信號 症狀一：飯後惡心，腹脹 很多人吃飯的時候總覺得胃口不好，吃的不香，以為是胃不舒服，經常吃胃藥來緩解。 可以經常吃很多藥卻不見好，嚴重的甚至會出現厭食油膩，飯後惡心嘔吐，腹脹等不適。 原因在於，肝髒是分泌膽汁的器官，膽汁能促進脂肪的消化和分解，並能吸收脂溶性維生素。 若肝髒出現問題，肝細胞受損，其分泌膽汁的功能便會大大降低，從而影響脂肪的消化，所以飯後惡心，腹脹也就不難理解了。
征兆2、飯後打嗝
多數情況下，打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入氣道時發出短暫的聲音。 因此偶爾打個嗝，無傷大雅，一般緩一會兒就好了。但是，如果打嗝嚴重，而且持續的打嗝時間較長，應盡快到正規醫院檢查。 由於腫塊增大加重，會刺激膈膜導致膈膜痙攣。在臨床上也發現，食道癌、賁門癌、胃癌的病人也會出現持續的打嗝症狀。 尤其是老年人，免疫功能下降，各器官功能下降，更要警惕肝腫瘤的發生。 征兆3、經常飯後放屁 也就是說，人體內有排泄物需要排泄，排泄體內的排泄物可以幫助我們身體健康，但經常出現飯後放屁現象，說明人體內脹氣較多。 此外，肝病早期常會出現“排泄”現象，直至肝病末期，造成腹腔積水。 因為肝功能下降，氣體很難被正常代謝，此時身體就會情不自禁的排出，出現屁多的情況。
如果經常無緣無故地反複出現腹脹、放屁(排出)等症狀，很可能是慢性肝炎和肝硬化的前兆。
此外，肝髒不佳，也會有以下表現： 麵色蒼白，眼睛發黃，皮膚瘙癢，皮膚變黃； 四肢乏力易疲勞，懶惰現象日益嚴重； 注意力不容易集中，易怒，情緒易激動； 頭昏耳鳴，持續微熱，或發惡寒； 嚴重黑眼圈，麵色暗，無光澤； 小便呈黃色，變得像啤酒色； 皮膚上有皺紋。
