每天上班期間，埋頭苦幹或者忙於周旋，常常忘了喝水，飲水不足成為很多上班族的共性。此外，不喜歡無味的白開水也是很多人喝水不足的原因之一。而喝水不足容易招來亞健康。今天，水健康頻道就跟OL們科普辦公室飲水健康知識，看看你需要喝什麼水，喝多少水。
辦公室一族飲水健康關注兩大問題
1、飲水健康要關注喝什麼水
最好的水當然是天然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取得的水。
但是現代人是沒這個福了。辦公室族要麼喝桶裝水，要麼喝自來水，現在應該以桶裝水為主，雖然不是最好，也是無奈之舉。所以這點就不說了。
我想說的是，我比較傾向於，喝水時加點東西。雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這麼多，如果能補充點還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。
2、飲水健康要關注飲水量
每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數據隻是一個參考，不是一定要喝這麼多水的。
比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。那麼，我們如何確定喝多少水？
一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體裏麵積聚了。
飲水健康加點料
很多人都不愛白開水，但是，白開水衝茶還是很受歡迎。下麵簡單說些辦公室族常有的症狀，大家對號入座選擇該喝的茶：
1、女性如果容易痛經、月經過多、氣鬱的：可以喝玫瑰花茶；
2、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣；
3、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶；
4、眼睛幹、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子症狀，決明子就別加了；
5、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝；
6、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對症了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現代人陰虛的多，大多數應該還是對症的；
7、減肥：什麼茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，隻不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶隻是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控製；
8、防癌、減輕電磁汙染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。
