最近很多人都在抱怨自己變胖了，女孩子對於自己的身材可是嚴格要求的，容不得一絲沙子，下麵小編給大家分享一些最容易導致身材肥胖的部位，趕緊一起來看下吧。
男人也好，女人也罷，肥胖身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪層本來就比手臂、背部等一些部位要厚，加上長期久坐不起，飲食無節製又或便秘，腹部就會明顯凸出來。
針對減肥方法
平時久坐的時候多起身走動，日常堅持多運動，保持健康體態。多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，有助腸胃蠕動，緩解便秘問題，對解決腹部肥胖作用明顯。運動方麵，保持跑步、騎自行車、遊泳等全身有氧運動同時配合一些針對腹部肥胖的動作。如卷腹、仰臥起坐等。
腹部吸脂
2.下巴
如果有了雙下巴，就算你四肢如何纖細，在別人看來你就不瘦。科技時代，低頭族的隊伍越來壯大，長期低頭，下巴受壓迫容易出現雙下巴。另外，臉部出現浮腫也會催生雙下巴。
針對減肥方法
要減掉因為浮腫而導致的雙下巴應該要多吃利尿消腫的食物，如紅豆、冬瓜等。除了注意飲食外，早晚做幾分鍾臉部按摩能有效緩解臉部浮腫問題。具體手法是用兩隻手的食指沿著下巴邊沿向兩邊推。
3.大腿
大腿長肉最易長在內側。內側的肌肉較少鍛煉，加上久坐受壓迫，自然易長肉，讓下半身顯得臃腫。針對減肥方法
少吃多動，能爬樓梯的就盡量少做電梯。在辦公室可以利用工作空隙時間做一些瘦腿動作：兩腳提起腳跟，左腿屈膝，用膝蓋靠近腹部，然後放下，換右腿屈膝。
大腿吸脂
4.臀部
隨著年齡的增長，加上不良坐姿，臀部變得臃腫下垂是很多人麵臨的難題。
針對減肥方法
避免久坐，迫不得已要作比較長時間的時候，要保持正確的坐姿，臀部占椅子的三分之二的位置即可。運動方麵可以做一些提臀的動作，如深蹲
臀部吸脂
5.手臂
手臂，上臂肌肉組織比較薄弱，也是皮下脂肪較容易堆積的部位。
針對減肥方法
均衡飲食，多做手臂鍛煉的動作，消耗多餘脂肪，鍛煉手臂肌肉
