腎髒是人體重要的器官，具有代謝和排泄功能，同時腎髒還是一個重要的內分泌器官，分泌的活性激素作用於腎髒本身，起到調節血流動力學和水鹽代謝的作用，分泌的非血管活性激素可以作用於全身。因此，平時我們要注意腎髒的健康，學會腎髒的養護。
為何患腎病的人越來越多?醫生：盡量少吃4種食物!小心腎衰竭
1、羊肉
羊肉很美味，尤其是寒冷的冬季，吃羊肉火鍋是人們的最愛，但要注意，羊肉屬於高嘌呤食物，易引發尿酸水平升高，同時，羊肉也含有很多的動物脂肪，進入體內不易消化，不但會增加肝髒代謝，也會促使腎動脈硬化，腎髒萎縮變性，引起動脈硬化性腎病。因此，愛吃羊肉的人，一定要控製好量。
2、方便麵
當今社會，生活節奏比較快，使很多人都愛上了可以快速解決飲食的方便麵，長期食用方便麵會對腎髒造成損傷，因為方便麵含有反式脂肪酸的成分，更是屬於高油高鹽食物，過多的攝入就會影響到腎髒的健康，增加患上尿毒症的風險，此外，還容易導致血壓升高、動脈粥樣硬化，加重高血壓腎病的發生。
3、碳酸飲料
隨著生活水平的不斷提高，各種食物和飲料也逐漸走進人們的生活，甚至有些人用喝飲料代替平時的飲水，這是很危險的，因為碳酸飲料含有大量無機磷，而腎病怕高磷，高磷血症會引起身體瘙癢，是腎衰竭、尿毒症患者的最常見症狀，有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患尿毒症的風險越大。
4、過鹹的食物
現在人的飲食口味普遍偏重，各種各樣的調味品看的眼花繚亂，這也無形中使人體的鹽分超標，食鹽的主要成分是氯化鈉，長期吃過鹹的食物，會造成人體內攝入過多鈉離子，從而導致體內電解質失衡，體內水分不易排出，給腎髒帶來負擔和壓力，進而損傷腎髒。
養腎小貼士
1、多喝水
多喝水可以及時補充人體所需的水分，同時能夠稀釋尿液中廢物的濃度，幫助腎髒正常工作，同時可以促進尿意，及時將代謝的廢物和毒素排出體外。研究表明，人體每天需要攝入的飲水量約2升左右，而運動出汗時則需要補充更多的水。
2、不酗酒
過量喝酒對身體健康不利，不但會傷及肝髒，還會影響腎髒的健康，因為酒精會使身體脫水，從而影響腎髒的正常功能，因此，飲酒要適量，做到不酗酒。
3、按摩湧泉穴
中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、防止早衰，睡前用溫水泡腳後，按摩效果更好，按摩力度和時間，以雙腳搓熱為宜。
