生活中會遇到這樣的人:他們遇事情緒總是有很大波動，大喜大悲是常有的事，可以因小事而大發脾氣，也可以因喜事而手舞足蹈，他們快樂時的天真爛漫.讓很多人為之開心;但是，他們憤怒時的火暴脾氣，也令人躲避不及。周圍的人，很難適應這種情緒大起大落的人，紛紛敬而遠之。這種情緒波動，不僅會嚴重影響到一個人在別人心目中的形象，更會給自身健康帶來傷害。
人的情緒在波動時，血流速度也會發生變化，如果情緒失去控製，血液流速和跳速度會加快，血管會劇烈收縮。當人們的心率加快時，血壓容易升高，冠心病患者很容易舊病複發;腦血管病患者則容易導致腦血栓、腦出血等急症。尤其是有高血壓、心髒病、心肌便死、糖尿病等基礎病的人一定要當心，這些潛在的疾病會受外界刺激的影響，誘發中風偏癱等問題.從而危及生命。
要預防中風，就要控製好自己的情緒。當感到自己悄緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注蔽力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽音樂，打打球或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭訴一下;還可以寫日記，或打個心理谘詢熱線，讓自己的壞情緒宣泄出來，這徉會更好地幫助自己擺脫消極的情緒。
有高血壓、心髒病、心肌梗死、糖尿病等基礎病的人，在保持情緒穩定的基礎上，還要在飲食保健與預防上下一些工夫。每天至少吃五種或更多種類以上的蔬菜，其中一定要有胡蘿卜才行。每周吃五次或五次以上胡蘿卜的人，比每個月隻吃一次或不到一次的人，罹患中風的危險要少68%。另外，菠菜也是很有效的預防中風的食物。胡蘿卜和菠菜之所以具有保護功效是因為它們富含β-胡蘿卜素。平時要多吃魚，因為魚肉富含有ω-3脂肪酸，這種物質可以使患中風的機會少一點，而且即使患了中風，傷害也會比較小。研究發現，每周至少吃一次魚的人比那些不吃魚的人，在以後十五年內患中風的機會要少一半。這是因為神奇的ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液不容易形成凝塊，進而防止大腦血管用塞。
