近日，我國各地多發暴雨，如南方江蘇、湖南等地遭遇暴雨襲擊，而中央氣象台繼續發布暴雨黃色預警，雷雨天有些健康隱患，學幾招對抗它!
多備一雙鞋
雨天不斷，涼鞋拖鞋紛紛被派上用場。很多女性雨天穿拖鞋，一段時間過後，就會出現腿腳抽筋、拉肚子、月經不調、渾身酸痛等症狀，這是因為腳底受涼所致。為避免以上情況，最好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到達目的地後再換上舒適保暖的鞋子。
少進“濕熱”之品
盡管是雷雨天，也要少吃“熱氣”食物。可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，也可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或衝泡食用。另外，絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪。
預防手足癬
天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困，從而引發多種疾病，皮膚科、急診科等患者明顯增多，其中又以濕雨天氣引發的手足癬最為明顯。遇雨天汙水濕腳後，要盡快衝洗幹淨，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪濕後要迅速更換，清洗後以風筒吹幹，保持幹爽是防止真菌感染的最好方法。
別讓心情“發黴”
“又下雨了真討厭!”“一看到灰蒙蒙的天，我就鬱悶，心頭好像壓了塊大石頭!”……當空氣濕度大於70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。為減輕心理壓力，建議適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“黴變”的心情;多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。
雨後護好人體三關卡：即頸部、腰部和足部，以確保身體安康。
腳部——蹚水後熱鹽水泡腳 雨天裏，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關卡。腳底是人體所有身體器官的反射區，天熱身體的毛孔處於開放狀態，雨水會加重體內的濕氣。同時雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會因此感染，出現腳氣、濕疹等。所以蹚水後洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅寒殺菌，之後用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出來就可以了。
腰部——艾灸保暖祛雨寒 下雨天，衣服濕漉漉地貼在身上，時間長了會造成女性宮寒，導致月經不調、手腳冰涼、痛經等，男性腰部受寒腎氣受損，會感覺疲憊乏力。因此，雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條幹毛巾。回家後，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅寒，有腰部艾灸盒，能將艾草條點燃後放入艾灸盒內固定在腰部，很方便。
頸部——濕氣入侵重災區 頸部本來就是受涼重災區，吹空調，衝冷水澡誘發頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無疑是雪上加霜了。頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現不適，因此別忘了淋濕後給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風吹吹脖子後的風府穴(位於後頸部頸頂窩處)，此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。
