我們經常會泡澡，但小編今天要講的泡澡不隻是洗淨身體，更是放鬆心情、拋開煩惱的好方法。泡澡的好處有很多，加入精油或其他材料的養生藥浴，可塑造潤澤而有彈性的肌膚，另外還有美白的功效，還等什麼，快來做個泡澡美人吧。
日光浴——肌膚和陽光的健康“對話”
我們國家自古以來就對陽光有很重要的認識，像是在《黃帝內經》中就有夏季養生要“夜臥早起，無厭於日”;冬季養生要“早臥晚起，必待日光”的記載。
《養生論》中也有“對日坐定”、“曬以朝陽”的說法。我國唐代名醫孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：“凡天和暖無風之時，令母將兒於日中嬉戲，數見風日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。”
這更為詳細具體地闡明了沐浴陽光的時機、方式及益處。
從醫學角度來講，適當的曬曬太陽能有效的促進血液循環，能促進機體氧化過程和肌肉關節的活動性，使人體酶係統更加活躍，進而能提高人體的免疫能力。
陽光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素D，可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑製和殺滅皮膚表麵的微生物，起到防病治病的作用;陽光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴張血管，促進新陳代謝和組織再生，並能消炎鎮痛。
很多人都喜歡日光浴，它不僅僅是因為簡便快捷，而且效果確實很不錯。日光浴可以讓人體體內的皮脂以及人的汗液分泌的比以前增加了好多，這樣做可以使人體的皮膚能夠變得更加潤澤。
對於病情比較穩定，處於康複期的結核病患者，以及患有神經官能症、心血管係統疾病、關節炎、慢性腸炎、佝樓病等病的患者，經過日光浴鍛煉都能收不到同程度的療效。
雖然如此，有煩熱，過敏和嚴重貧血還有有出血傾向的人就不要來用這個方法了。
溫泉浴——在溫暖的泉水中把健康泡出來
高於當地常年平均氣溫的泉水一般皆可稱為溫泉。中醫學認為，溫泉多性味辛熱有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒，並有溫通經絡、活暢氣血、化瘀舒筋之功，並使人精神愉快、情誌舒展，從而使體質增強。
李時珍在其所著的《本草綱目》中就有用溫泉治療皮膚病的記載：“教患疥癬風癩楊梅瘡者，飽食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。”
另外要提醒大家的是，泡溫泉跟其他的沐浴方式有所不同，由於溫泉裏麵含有的成分不一樣，所以沐浴的時間多少也是不一樣的。例如洗氡泉浴的時候，每次的時間最好是十分鍾到二十分鍾之間最好。
進行碳酸浴時，應防止過多吸入碳酸氣，以免引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2 日休息1日，每次8～15分鍾。出浴時，不要突然起立，以防發生體位性低血壓而摔傷。
婦女在月經期、孕期不宜洗溫泉浴。急性發熱性疾病、急性傳染病、高血壓病等患者均不宜洗溫泉浴。
泥漿浴——在泥土給肌膚的“按摩”中去痛除疾
在我們國家有很多的養生書籍裏麵有記載關於泥浴的好處，比如在《肘後備急方》中記載：“急且尿瘡中，乃拔向日閉氣三步，以刀掘地，作小坎。以熱湯沃坎中泥作丸如梧桐子大，服之。並以少泥，泥之瘡上，佳。”
近年來國外泥漿浴比較流行，泥漿含有大量的礦物質，如矽、氧化鎂、氧化鋅及氧化鈣等，有振奮精神、清潔皮膚、收緊毛孔以及美白肌膚的效果，對治療皮膚病和風濕性關節炎有特效，健康的人在泥漿池內泡上一段時間，也有消除疲勞的益處。
