現如今，每個上班族幾乎都會遇到失眠現象。很多人以為，在勞累了一天之後回到家就能夠馬上睡著，然而每次一躺在床上，卻總是翻來覆去的睡不著。要知道，如果你在身體已經很疲憊的情況下仍然睡不著，那麼就說明你是因為心理壓力過大而導致的失眠，遇到這樣的情況則一定要及時進行減壓。此外，生活中的一些不良習慣也極易導致出現慢性失眠現象。
一些中老年工作人群常常淩晨兩三點睡覺、早上七八點起床，晚睡晚起，雖然每天總睡眠時間可以保證一天的工作需要，但長期如此則形成睡眠覺醒生物鍾推遲，即臨床上稱謂的“睡眠時相延遲綜合征”，一旦要求其回歸常態社會生活節律，他們就很難適應。專家指出，這也是一種病態，是由於壞的睡眠習慣造成的慢性失眠。
生活中，由於焦慮抑鬱等心理障礙導致的慢性失眠占失眠患者70%～80%，所以，糾正失眠與治療焦慮抑鬱障礙同等重要。
中國睡眠研究會根據全國睡眠門診為期一個月的門診量得到的數據統計後顯示，睡眠障礙就診患者中，40至60歲的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者則占到78%。慢性失眠對身心健康危害較大。
正常的睡眠時間是8小時加減4小時，是人體自身的基因決定的，而不是靠不良的生活習慣培養出來的。這些不良的睡眠習慣往往也是導致慢性失眠的原因之一。
醫學實踐證明，保持良好的積極的心態、適當鍛煉、養成良好的生活方式以及合理的營養膳食是身心健康的基石，這是預防中老年工作人群的睡眠障礙的最有效方法。如存在睡眠問題，不宜拖延，應到醫院就診，及時得到專家的診療及健康指導。
