身體健康非常的重要,俗話說身體是革命的本錢,有了一個好的身體,才能夠更好的支撐我們的生活和工作,其實我們日常中的一些小方法就可以達到良好的效果,比如說利用洗澡的時候,那麼怎麼洗澡最健康呢?洗澡的時候搓這裏身體會更加強壯。
洗澡時狠搓這裏身子更健壯
1、具體的搓身技巧
雙手合掌,先搓手心,搓熱後交替向手指尖方向搓手背,由肩到臂自上而下、由內到外搓手臂。雙手沿鼻翼向上至臉頰搓臉,雙手按兩邊太陽穴,雙手摟眼眶,單手交替按眉心穴,另一手搓頸,用雙手拇指指節搓雙眼下凝香穴。
2、然後是“鳴天鼓”
雙手手心捂耳,手指斜上拍腦後,雙側手指伸進耳廓轉耳,上下牙叩齒,舌在嘴裏左右轉動“攪舌津”。雙手沿雙側胸乳至腹部搓胸腹,雙手沿胃下腹搓少腹,雙手搓後背腰腎,雙手沿大腿至小腿搓腿,雙手轉膝蓋。
最後是搓腳心。每個部位搓20下或30下,每個人可根據自身情況適當調整。搓、擦的這些部位,是人體最容易生病的部位,保健的穴位也都在此,所以每天按摩這些穴位,每天渾身氣血通暢,自然不容易生病,還能祛病。
3、對搓手背手掌各50下
經常搓手有利於刺激穴位,也能防止凍瘡和傷風。對於老人來說,搓手可以防止手部肌肉萎縮,還能延緩衰老,鞏固動手能力等等。
4、每隻腳搓100次左右,直至腳心發紅發熱為止
經常搓腳心,對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等髒器病症,均有一定的防治作用。
5、左右搓額頭50下
經常搓額頭可以提神醒腦,能活躍大腦的血液循環,增加大腦的供血量,從而起到健腦作用。
6、雙手食指搓鼻梁兩側
搓鼻子,能改善鼻子的血液流動情況,增加鼻子的各種營養補充,提高鼻子的功能,如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度,調節吸入空氣的溫度,使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖,提高我們抵抗疾病的能力。