身體健康非常的重要，俗話說身體是革命的本錢，有了一個好的身體，才能夠更好的支撐我們的生活和工作，其實我們日常中的一些小方法就可以達到良好的效果，比如說利用洗澡的時候，那麼怎麼洗澡最健康呢?洗澡的時候搓這裏身體會更加強壯。
洗澡時狠搓這裏身子更健壯
1、具體的搓身技巧
雙手合掌，先搓手心，搓熱後交替向手指尖方向搓手背，由肩到臂自上而下、由內到外搓手臂。雙手沿鼻翼向上至臉頰搓臉，雙手按兩邊太陽穴，雙手摟眼眶，單手交替按眉心穴，另一手搓頸，用雙手拇指指節搓雙眼下凝香穴。
2、然後是“鳴天鼓”
雙手手心捂耳，手指斜上拍腦後，雙側手指伸進耳廓轉耳，上下牙叩齒，舌在嘴裏左右轉動“攪舌津”。雙手沿雙側胸乳至腹部搓胸腹，雙手沿胃下腹搓少腹，雙手搓後背腰腎，雙手沿大腿至小腿搓腿，雙手轉膝蓋。
最後是搓腳心。每個部位搓20下或30下，每個人可根據自身情況適當調整。搓、擦的這些部位，是人體最容易生病的部位，保健的穴位也都在此，所以每天按摩這些穴位，每天渾身氣血通暢，自然不容易生病，還能祛病。
3、對搓手背手掌各50下
經常搓手有利於刺激穴位，也能防止凍瘡和傷風。對於老人來說，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等等。
4、每隻腳搓100次左右，直至腳心發紅發熱為止
經常搓腳心，對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等髒器病症，均有一定的防治作用。
5、左右搓額頭50下
經常搓額頭可以提神醒腦，能活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，從而起到健腦作用。
6、雙手食指搓鼻梁兩側
搓鼻子，能改善鼻子的血液流動情況，增加鼻子的各種營養補充，提高鼻子的功能，如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度，調節吸入空氣的溫度，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。
