遼寧錦州徐女士提供：母親經常失眠、多夢，上個月同事建議嚐試一種偏方，具體方法是：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋，雙腳浸泡其中20分鍾，並生吃蔥白1~2根。用後效果還不錯，但是不知道適不適合堅持使用，想谘詢一下專家。
江蘇省中醫藥學會科普專業委員會常務委員楊璞點評：這個偏方治療失眠的確有效果。熱水泡腳可加速腳部血液循環，使更多血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。此外，由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激，可對大腦皮質產生抑製作用，使人感到腦部舒適、輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。值得注意的是，泡腳水的溫度以40℃左右為宜。
用醋泡腳可以調節交感神經的興奮程度，鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。對於因為陽虛導致的失眠、多夢患者來說，蔥白具有通陽功效，辛溫發散可宣通上下陽氣。需要提醒大家的是，患有胃腸道疾病，特別是潰瘍病的人要少吃蔥白，免受不良刺激。
該偏方無副作用，使用時間可依失眠症狀嚴重程度而定。由於導致失眠的原因有很多，建議大家使用偏方前最好先到醫院就診，明確病因，再判斷是否適合使用這種偏方。
