現在網絡十分發達，足不出戶就可以買到自己想要的東西，吃到自己想吃的食物，了解到外麵所發生的事情，就連工作也可以在家裏做。這樣一來，就有很多宅男宅女出現，心理健康專家表示，如果過度宅，恐怕容易患上抑鬱症。
容易形成社交恐懼症
如果“宅”是自己的工作和生活所表現的形式，這其實不算不健康，隻不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由於這種生活方式而患上“社交恐懼症”，變得封閉，害怕與外界社會接觸。
如何解決“宅”之心理隱患
與社會保持一定互動
選擇“宅”生活的人，應當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅遊，再培養一些自己的興趣愛好。
保持一定的生活習慣
長時間呆在家裏，容易導致生活節奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由於身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發現自己身體出現 什麼毛病，可是久而久之，後果會漸漸表現出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接 觸室外的新鮮空氣。
除了喜歡宅在家裏的年輕人之外，還有兩種人屬於容易患上抑鬱症的邊緣人。第一就是家庭主婦，每天為了照顧孩子，忙碌家務而呆在家裏，除了出去買菜之外，也不喜歡出門。這類人也容易患上抑鬱症。第二就是退休的老人，也包括空巢老人，更應該注意預防抑鬱症。
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1.治療目標
抑鬱發作的治療要達到三個目標：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢複社會功能；③預防複發。
2.治療原則
①個體化治療；②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應並及時處理；⑦可聯合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。
3.藥物治療
藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑製劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱藥和單胺氧化酶抑製劑由於不良反應較大，應用明顯減少。
4.心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合並心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
