據權威報道，根據對9875名丹麥男女長達11年的跟蹤調查發現，婚姻壓力會造成男性早亡。
研究人員對誌願者婚姻生活進行了多方麵的問卷調查。問題包括：日常生活中身邊的人是否對你要求太多，或者給你帶來很大煩惱，如伴侶、子女、其他家人、朋友或鄰居；日常生活中是否同上述人發生過“衝突”等。在研究結束時，196名婦女和226名男子去世。
研究人員對數據進行分析後發現，“總是”或“經常”受到伴侶的煩擾或被過高要求的男性，比那些“較少”有類似經曆的男性早亡風險高，而其他人所帶來的煩擾和過高要求則不會產生這種健康風險。研究特別指出，男性在婚姻關係中其實非常脆弱。研究者建議，掌握“衝突”管理技巧有助於減小婚姻壓力所帶來的早亡風險。
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1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認同法
正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽製住你的未來。
5、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越，但無需求十全十美。
7、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
