戒煙是件困難的事兒，了解一下戒煙後身體有什麼反應，可能會對廣大立誌戒煙的煙民有所幫助。大眾養生網近日刊文，介紹了戒煙對身體各個部位的好處。
從放下香煙的那一刻起，你的身體就開始自動修複了：20分鍾後，心率正常；2小時後，心率和血壓都恢複正常，此時，尼古丁也開始排出身體；戒煙12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受；約3天後，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛、惡心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢複正常。
如果能繼續扛下去，你就會感到身體變得越來越好。1~9周後，咳嗽和氣喘都不見了，劇烈運動時，肺也沒有灼燒感了。一年後，與吸煙者相比，你患上心髒病和各種癌症(包括肺癌)的風險就會減半。
戒煙15年後，你患心髒病的幾率恢複到和正常人相同。而身體的各個部位也會因戒煙而發生驚奇地變化。
大腦：香煙中含有的化學物質能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸食海洛因的原理一樣。一旦抽煙，會不斷影響大腦。與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控製情緒和欲望的區域會受到影響。如果戒煙初期能夠克服欲望，大腦就不再依靠香煙。
肺：肺部的更新速度很快。戒煙後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔係統，它可以在戒煙幾天後開始自我修複，幾個月後恢複正常功能。
心髒：比起吃藥，戒煙可以更有效地降低患心髒病的風險，一旦戒煙，心血管細胞功能就會增強。
牙齒：尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細菌的溫床。所以，戒煙後牙齒也會變白，更加堅硬。
皮膚：香煙中的有害物質，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。戒煙後，皮膚會更有彈性、更白皙。
