元氣是中醫名詞,是人體內最重要的。它稟於先天,藏於腎中,又賴後天精氣以充養,維持人體生命活動的基本物質與原動力,主要功能是推動人體的生長和發育,溫煦和激發髒腑、經絡等組織、器官的生理功能。所以在日常生活中要警惕有損元氣的不良習慣。
5個日常習慣讓男人元氣大傷
不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑製大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鍾沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最後用冷水冷敷一下額頭,也有助於體溫迅速降低。
租房前先消毒
如果你還是租房族,那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒最易傳播的春季。在中國,幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒,而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
不要在健身房健身
當然,這裏指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出 的毒素,而你在運動狀態下,最易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要麼選擇空氣流動性良好的健身房,要麼幹脆在戶外運 動,尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的係統,你的腎髒每小時隻能排出800——1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升,會導致低鈉血症。
別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神,否則會對心血管係統造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!