有不少青春期的男性朋友喜歡趴著睡覺。這種睡眠姿勢，尤其是對男性來講，可有許多弊病。對於一個男人來說，如果青春期經常趴著睡覺的話，那麼肯定會後悔一輩子的。
長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。
還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
陰囊需要保持一個恒定的溫度，才有利於精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
另外，俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內髒、使呼吸不暢，對生殖係統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。
那麼，應該采取什麼樣的睡姿比較好呢?睡姿的原則是不壓迫內髒器官，有利於休息。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心髒(左側臥位會壓迫心髒)，對身體最好。
延伸閱讀：男人趴著睡的危害有哪些？
1、頻繁遺精
趴著睡覺是很容易導致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
2、傷精損精
男性長期趴著睡會減低精子的質量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利於精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。
3、患頸椎病
對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。
4、加重疲憊
趴著睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
