現在的人很多的都開始注意養生，其實對於養生來說，是有很多的門路的。身體是需要進行及時的調整的，但是現在的人們作息時間不規律，飲食不注意，身體很容易出現各種各樣的問題。那麼養生需要堅持下來，早起養生應堅持3個好習慣。
早上的養生是需要注意一些事項的，除了常見的早起一杯水有助於身體玄幻之外，還有其他的幾個硒鼓眼是需要我們去好好的注意的。那麼下麵我們就來介紹早起養生應堅持3個好習慣。
1、早上排便
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。早起養生應堅持3個好習慣，這是其一。
2、醒後慢起
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鍾後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰麵躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
3、喝一杯涼開水
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
溫馨提示：早上人體開始活躍起來，但是往往也是這個時候人體是最容易出現問題的。那麼一些早起的好習慣我們都要去注意了，早起養生應堅持3個好習慣，希望大家都可以做到，還要做的更好。
