冬季天氣寒冷，體子比較虛的人容易患病，如何養生來抵抗冬季的一些常見疾病呢？小編建議先調養脾胃，脾胃虛弱是現今社會常見的身體不適，但由於脾虛常伴有其他身體不適的症狀，因而不宜單一以藥物治療，佐以養生粥會更好，那該吃什麼養生粥呢？所以今天養生小就給大家推薦六款健脾養生粥。
一、黑豆燉豬肉
材料：黑豆50克、瘦肉100克。
做法：先將豬肉置於水中煮開，再下黑豆共燉，熟後加適量調味品，食肉飲湯。
功效：本方有健脾、補腎、利尿等作用。
二、枸杞子粥
材料：枸杞子30克、粳米50克。
做法：二物同煮成粥，早晚食用。
功效：具有健脾補腎、消除蛋白尿的作用。
三、三七山藥粥
材料：三七5克，生山藥60克、粳米60克、酥油適量；
做法：粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊後用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥內拌勻，可作早點食用。
四、芡實白果粥
材料：芡實30克、白果10個、糯米30克。
做法：將白果去殼，與芡實、糯米共入鍋中加水煮成粥。
功效：本方可治療脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長期食用。
五、黃芪粥
材料：生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。
做法：先將黃芪煎湯去渣，然後加入粳米煮成粥，粥成後加入陳皮末即可。
功效：本方能改善腎髒功能，消除蛋白尿，增強體質。
六、淮山粥
材料：鮮淮山150g、大米100g、鹽適量。
做法：鮮淮山用鋼絲在水龍頭下邊衝邊擦去外皮。淮山洗淨切粒，大米洗淨倒瓦煲裏放適量水煲開。加入淮山粒中小火煲。煲至粥綿爛，放適量食鹽調味即可。
功效：健脾潤肺，益氣固。養生健康網lyse.cn認為適用於神疲乏力，口幹咽幹，食欲減退，腰膝酸軟，大便於結或泄瀉與便秘交替出現，或兼見心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊。舌胖有齒痕或舌質暗淡，苔白或幹，脈沉細無力。
