一年當時，我們要經曆多個節日，比如五一、十一以及春節等等，在假期裏不用上班的朋友一般都會選通宵玩遊戲或則是朋友聚在一起聊天看電視。但如果一連幾天都熬夜的話，很多人都會出現黑眼圈、渾身酸痛等症狀。對此，專家表示，選擇合適的家庭藥膳，可以讓您短時間內恢複正常。
對於長期熬夜的朋友來說，多使用一些可以消除腰酸背痛、四肢乏力的家庭藥膳是費用有好處的。下麵，我們不妨一起來了解下4款滋補藥膳吧。
1.夏枯草煲瘦肉 ：夏枯草10克，豬瘦肉50～100克，水適量，共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火、降血壓之功效，適用於高血壓病患者熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
2.蓮子百合煲瘦肉 ：蓮子(去心)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量，同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每天1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3.豬腰燉杜仲 ：杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每天或隔兩三天服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
4.粉葛生魚湯 ：粉葛250克，洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內髒，加水適量，共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每天或隔天服1次。有舒筋活絡、益氣和血等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
溫馨提示：總之，過節熬夜是一種非常普遍的現象，以上四種家庭藥膳可以有效的幫助你消除熬夜後的疲勞感，隻要您動動小手，將會收到意想不到的效果。
