助眠的中藥通常有安神、養心、調和陰陽等作用。這些草藥通過調節人體的內在平衡，幫助改善睡眠質量。以下是一些常見的助眠中藥及其作用：
1.安神類：安神類中藥如酸棗仁、夜交藤等，它們含有的成分可以幫助緩解精神緊張和焦慮，使人心情平和，有助於入睡。
2.養心類：養心類中藥如遠誌、柏子仁等，它們能夠滋養心髒，安定心神，對於因心血不足導致的失眠有較好的改善效果。
3.調和陰陽類：調和陰陽類中藥如熟地黃、白芍等，它們能夠平衡人體的陰陽，對於因陰陽失調引起的失眠症狀有調節作用。
在日常生活中，保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動，都有助於改善睡眠質量。如果長期失眠，建議及時就醫，由專業醫生根據個人體質和症狀進行辨證施治。