人一天需要是多少發熱量?測算發熱量針對愛減肥瘦身或是是健身運動的人而言是很重要的，減肥瘦身還要確保身心健康的狀況下開展，例如確保身體需要的基本發熱量，那麼人一天需要是多少發熱量呢？
1、少年兒童每日需要的發熱量
1、基本新陳代謝。基本新陳代謝是身體徹底停止工作,消化吸收工作中結束時,呼吸道和呼吸係統工作中及體細胞活動等所需要的發熱量。1歲或1歲半之內的嬰兒,每天1公斤休重需發熱量55卡路裏,之後逐漸降低到每天1公斤休重25~30卡路裏,與成年人所需發熱量相仿。該項需要約占總需發熱量的60%。
2、姿勢的需要。包含消化吸收和肌肉姿勢需要的發熱量,消化吸收需要約占發熱量的6%,姿勢所需要視寶寶的活動狀況而定。1歲之內的寶寶,每天1公斤休重約需要20卡路裏,到12~13歲時逐漸提升到每天1公斤重30卡路裏。
3、增長的需要。少年兒童人體時刻生長發育,須有充足的發熱量供求平衡,增長愈快,需要的發熱量愈多。新生嬰幼兒每天1公斤休重所需發熱量能夠高到40~50卡路裏,1歲時為15~20卡路裏,之後逐漸減到5~15卡路裏,到學齡前期則又提高。人一天需要是多少發熱量
4、代謝的損害。約有10%的食材不可以被消化吸收而損害於糞便中,寶寶每天1公斤休重所熱負荷為8~11卡路裏。
2、成年人每天需要的發熱量:
1、男士
9250～10090千焦耳(2211～2412大卡)女士
2、小夥
基本發熱量(大卡)=休重(斤)x10
3、成年人每日需要的發熱量計算方法1、成年人每天需要的發熱量=身體代謝率的需要的基本發熱量精力活動所需要的發熱量消化吸收食材所需要的發熱量。
2、消化吸收食材所需要的發熱量=10%x(身體代謝率的需要的最少發熱量精力活動所需要的發熱量成年人每天需要的發熱量=1.1x(身體代謝率的需要的最少基本發熱量精力活動所需要的發熱量)
