一歲寶寶缺鋅這種情況是比較嚴重的，我們希望媽媽們在生活中應該要對於一歲寶寶缺鋅的表現症狀進行了解，你們才能夠及時的發現疾病的存在。一般對於一歲寶寶缺陷這種情況，我們可以采用食補的方法來補充孩子所需的鋅元素，也可以采用藥補的方法來達到我們想要的效果。
日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。據測定，動物性食物中含鋅較豐富(3～5毫克/100克)，而且吸收率高達50%左右。植物性食物中含鋅不多(1毫克/100克)而且吸收率僅10%～20%。由此可見，要防止缺鋅，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、蛋黃等動物性食物，並養成不偏食、不挑食的良好習慣。一旦發生缺鋅也不必緊張，隻要在醫生指導下吃一些硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，便可糾正缺鋅，食欲明顯增加，生長發育逐漸加快，整個療程應堅持服藥2～3個月。 同時專家介紹，盲目補鋅對孩子有害，過多的鋅對肝造成損害，嚴重者會有黃疸性肝炎的表現。
如何給孩子補鋅：
1、 食補
這是補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節係統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。
不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。
每百克食物的含鋅量約為：
豬瘦肉3.8克;
豬肝4毫克;
雞肝5毫克;
蛋黃3.4毫克;
海帶3.2毫克;
魚蝦8毫克。
2、 藥補
如果缺鋅較重或缺乏上述食物時，就不得不借助藥物之功了。
硫酸鋅：最早用於臨床，但缺陷也多，長期服用可引起較重的消化道反應，如惡心、嘔吐甚至胃出血。
葡萄糖酸鋅：屬於有機鋅，僅有輕度的胃腸不適感，飯後服用可以消除，嬰兒可溶於果汁中喂服。
鋅酵母：最為理想，是采用生物工程技術生產的純天然製品，鋅與蛋白質結合，生物利用度高，口感也好，孩子更樂於接受。
食補特別是藥補，為取得理想效果，以下幾點技巧很重要，你不可不知：
1、 注意補鋅的季節性：
夏季由於氣溫高，孩子食欲差，進食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補鋅量應當高於其他三季。
2、 謹防藥物幹擾：
不少藥物可以幹擾補鋅的結果，如四環素可與鋅結合成絡合物，維生素C則與鋅結合成不溶性複合物，類似藥物還有青黴胺、葉酸等。補鋅時應盡量避免使用這些藥物。
3、 食品要精細：
韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更適當精細些。
4、 莫忘補充鈣與鐵：
最新研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢複，因為三種元素有協同作用。
看了以上的說法，我們年輕沒有經驗的媽媽們是不是受益匪淺啊，一歲的寶寶還是很弱的，身體的機能還沒有發育完全，不能盲目的進行補鋅，最好是在食物的方麵進行這樣比較的健康而且有用處，寶寶還小做好避免藥物的幹擾，這樣對寶寶是非常不好的，希望以上的建議能幫助到年輕的媽媽。
