孕晚期怎樣有助於順產

孕晚期有助於順產一般可以通過爬樓梯、散步、呼吸訓練等多種方法。

1、爬樓梯：平時可以適當的爬樓梯，這樣能夠達到鍛煉大腿和臀部的肌肉群，而且能夠幫助胎兒入盆，為分娩做準備，還有利於更好的順產。

2、散步：平時還可以適當的散步，有利於骨盆關節韌帶的拉伸，為分娩做準備，而且需要長期堅持，時間一般需要控製在20分鍾左右。

3、呼吸訓練：在孕晚期的時候可以做一些呼吸訓練，主要是做一些腹式呼吸，能夠增強強胸廓肋骨的開合能力。